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高秋 副主任醫(yī)師 講師 宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科
正常人的血液循環(huán)速度比較快，可以保證身體各器官以及組織供血充足，可以提供足夠的氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持機(jī)體的正常。如果血液中血脂含量高，可能會(huì)導(dǎo)致血液變得粘稠，甚至出現(xiàn)血管堵塞癥狀，容易引發(fā)某些重大疾病。為了防止血液太多粘稠而影響身體健康，生活中應(yīng)該多吃疏通血管的食物，防止血管健康受損。但是，很多人在生活中總是不顧健康，總是“胡亂吃”。那么，血脂高多跟“胡亂吃”有關(guān)嗎？哪些食物應(yīng)該少吃為妙，防止血脂升高？
血脂高多跟“胡亂吃”有關(guān)？
的確，血脂過(guò)高和飲食有關(guān)，比如部分人飲食沒(méi)有節(jié)制，經(jīng)常是想吃什么就吃什么，不了解食物的性質(zhì)以及對(duì)身體健康是否會(huì)產(chǎn)生影響。但是，經(jīng)常進(jìn)食高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，容易導(dǎo)致血液中膽固醇。甘油三脂的水平提高，從而讓血液變得粘稠，還可以在血管中形成了血栓，進(jìn)而影響血液健康。因此，為了防止不健康飲食導(dǎo)致血液變得粘稠，生活中應(yīng)該做到規(guī)律飲食，清淡飲食，高脂肪和高膽固醇的食物少吃為妙。
哪些食物應(yīng)該少吃為妙，防止血脂升高？
1、咸菜
生活中，許多人都喜歡吃咸菜，特別是早上喝粥的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)吃上一些咸菜。咸菜的最大特點(diǎn)就是含鹽量高，里面含有的鈉鹽比較多，對(duì)于血液本身就粘稠的人來(lái)說(shuō)，含鈉鹽較多的咸菜應(yīng)該忌口。當(dāng)人體攝入太多鈉元素，血壓容易升高，可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。在血壓高的情況下，對(duì)血液健康也會(huì)造成影響，可能加重高血脂癥。
2、肥肉
眾所周知，肥肉的脂肪含量高，經(jīng)常進(jìn)食容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積太多的脂肪物質(zhì)，從而引發(fā)身體肥胖。并且，身體肥胖的人容易出現(xiàn)高血壓、高血脂癥、糖尿病等病癥，而且其血液的粘稠度也容易升高，對(duì)血液循環(huán)的改善不利。如果脂肪在肝臟堆積，還容易引發(fā)脂肪肝。因此，為了預(yù)防這些疾病，應(yīng)該少吃肥肉或者其他高脂肪的食物。
3、蛋黃
蛋黃雖然美味，而且含有卵磷脂，但是血脂高的人卻不適合經(jīng)常進(jìn)食。因?yàn)榈包S含有的膽固醇較多，進(jìn)食之后可能會(huì)導(dǎo)致血液變得粘稠，從而加重高血脂癥，甚至引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。為了防止血液粘稠影響身心健康，膽固醇含量高的食物應(yīng)該忌口。
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血脂高吃什么食物好
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血脂高哪些食物不能吃
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血液粘稠是血脂高嗎
患者血液粘稠也被稱為高粘稠血癥，好發(fā)于中老年患者身上，確診需要做血液流變學(xué)檢查，平時(shí)影響血液粘稠度的因素有很多，比如血細(xì)胞數(shù)量過(guò)多，血小板功能變差，紅細(xì)胞發(fā)生了變形等。血液粘稠有時(shí)也跟高凝狀態(tài)有關(guān)，如... 詳細(xì)»
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血脂高的人，常吃這4種食物，血脂高不起來(lái)，不防試試
持續(xù)血脂高會(huì)給身體帶來(lái)傷害，因?yàn)檠禾^(guò)粘稠會(huì)影響正常循環(huán)，某些部位長(zhǎng)時(shí)間供血不足，疾病會(huì)找上門來(lái)。為了讓血管富有彈性，暢通無(wú)阻，輸送各種養(yǎng)分給需要的系統(tǒng)，器官，要從生活入手，其中飲食調(diào)節(jié)可以提供幫助... 詳細(xì)»
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血脂高得遠(yuǎn)離高膽固醇食物，尤其這3種食物要控制，避免堵塞血管
發(fā)現(xiàn)自己血液粘稠，血脂水平過(guò)高，要通過(guò)合理的飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體，部分類型的食物含有的膽固醇比較多，膽固醇攝入過(guò)量血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，血液會(huì)處于黏稠的狀態(tài)中。因此，在調(diào)節(jié)身體，改善高血脂的過(guò)程中還... 詳細(xì)»
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血脂高可別亂喝！3種水若不忌口，血液黏稠，血栓形成，不是好事
血脂高多出現(xiàn)在有不良習(xí)慣的人身上，長(zhǎng)時(shí)間高熱量飲食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒，這些情況會(huì)讓血清膽固醇，甘油三酯水平逐漸超標(biāo)，血液狀態(tài)改變，流動(dòng)速度緩慢，某些器官供血不足，疾病會(huì)出現(xiàn)，由此可見血脂高很危險(xiǎn)，應(yīng)... 詳細(xì)»
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高血脂的“死對(duì)頭”找到了！提醒：多吃這6種食物，血脂高不起來(lái)
眾所周知，出現(xiàn)高血脂這種情況是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)檠叩娜搜褐心懝檀?，甘油三酯水平升高，很容易?dǎo)致正常的血液循環(huán)受阻，而身體某些部位缺乏血液提供帶來(lái)的影響明顯，因此平時(shí)應(yīng)該了解高血脂有哪些改善的方法... 詳細(xì)»
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