關(guān)于體重跟壽命長短的關(guān)系要去了解清楚，一般來說，體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，相比那些過度瘦弱，過度肥胖的人來說，出現(xiàn)疾病風(fēng)險(xiǎn)減少，才能提高生活質(zhì)量的同時(shí)延年益壽。而老年人究竟怎樣的體重更長壽得掌握，并通過正確方法來維持體重穩(wěn)定。那么，老年人要把自己的體重保持在多少？
體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)說明正確生活習(xí)慣養(yǎng)成，身體保持最佳狀態(tài)。而要了解老年人的最佳體重，可以根據(jù)相關(guān)計(jì)算公式來得知。國際上有標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式，可以根據(jù)每個(gè)人身高不同來得出結(jié)論，對(duì)應(yīng)的體重范圍自然清楚得知。
如果計(jì)算出來的BMI數(shù)值可以保持在18.5到23.9之間，說明身高和體重的比例恰當(dāng)。而沒有在這個(gè)范圍，則應(yīng)該警惕，很可能在營養(yǎng)不良或者超重后出現(xiàn)疾病。
如何控制好體重？
1、健康飲食
想要控制體重有許多技巧，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)提供，那些高熱量，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的食物遠(yuǎn)離，自然避免肥胖。有的人暴飲暴食，大量攝入食物，還偏愛獲取高脂肪，高糖食品，都有安全隱患，除了增加消化壓力，還在無形中導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)過剩，最后會(huì)發(fā)胖出現(xiàn)多種疾病。
還有的人單純吃素，挑食或者偏食，長時(shí)間營養(yǎng)不良，又處于瘦弱狀態(tài)，給人的感覺弱不禁風(fēng)，會(huì)降低抵抗力，一樣有出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。為了健康考慮，還需飲食均衡營養(yǎng)，食物正確搭配，確保各類營養(yǎng)成分及時(shí)獲取。
2、進(jìn)行體育鍛煉
要讓體重達(dá)標(biāo)，老年人應(yīng)該適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)。不少人存在誤區(qū)，認(rèn)為上了年紀(jì)運(yùn)動(dòng)耐力減弱就不能去運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)意外。實(shí)際上，只要方法恰當(dāng)，一樣可以安全運(yùn)動(dòng)，特別是選擇適合自己強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，耐心堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)前先熱身，選擇適合的場地，這些都可以提高安全系數(shù)。
在正確鍛煉的幫助下不僅維持全身循環(huán)良好，有疏通血管，提高心肺功能的作用，還可以加強(qiáng)代謝，更好控制體重。有的人長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積越來越多，會(huì)過度肥胖帶來影響。
3、作息正確
有良好作息習(xí)慣是讓體重達(dá)標(biāo)的前提。許多人長時(shí)間睡懶覺，認(rèn)為睡眠時(shí)間越長越好，會(huì)在身體活動(dòng)量過少后逐漸發(fā)胖，這種睡眠行為不恰當(dāng)，應(yīng)該糾正。
也有的人睡眠質(zhì)量差，還經(jīng)常熬夜，晚睡，持續(xù)處于睡眠不足狀態(tài)，帶來的影響明顯。可能會(huì)降低抵抗力、加速衰老、甚至內(nèi)分泌失調(diào)。如果可以根據(jù)自己的作息習(xí)慣正確調(diào)整，每天早睡早起，好處收獲后體重也會(huì)達(dá)標(biāo)。
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體重跟壽命有什么關(guān)系呢？
從健康的角度來看，身體過瘦或者過胖都是不正常的。健康人的體重和身高都在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，上下波動(dòng)幅度不大。如果體重和身高嚴(yán)重不符合標(biāo)準(zhǔn)，則要引起重視了，及時(shí)控制體重，以免過瘦或者過胖帶來健康問題。那么，體... 詳細(xì)»
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體重與壽命有什么關(guān)系？體重在什么范圍的人更能長壽？
想要有效維持身體健康，體重應(yīng)該保持合理。生活中有部分人出現(xiàn)了體重過輕和體重超標(biāo)的情況，如果有過度瘦弱或者過度肥胖的情況，均對(duì)健康不利。因此，在控制體重的過程中需要掌握正確的方法，通過有效的措施維持體重... 詳細(xì)»
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老人大便黑色與壽命有關(guān)嗎
黑便又叫柏油樣便，一般是因?yàn)樯舷篮拖孪莱鲅獙?dǎo)致的；胃癌、消化性潰瘍、糜爛性胃炎還有患有心腦血管疾病的老年人服用了阿司匹林也會(huì)導(dǎo)致上消化道出血；整個(gè)消化道的疾病都有可能導(dǎo)致柏油樣便，所以就會(huì)出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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老人骨折后一般壽命不長
老人骨折后一般壽命不長的說法是錯(cuò)誤的，老人壽命與骨折關(guān)系不大，出現(xiàn)并發(fā)癥會(huì)影響壽命。1、不影響壽命老人身體素質(zhì)較好，出現(xiàn)骨折后積極選擇石膏或支具外固定、手術(shù)內(nèi)固定等方法治療，并注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營... 詳細(xì)»
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壽命與體重的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)：60歲后怎樣的體重較長壽，你達(dá)標(biāo)了嗎？
壽命跟體重關(guān)系被發(fā)現(xiàn)，只有把體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，才能保持健康，降低疾病患病率。有的人追求苗條身材，過度控制飲食，因此變得很瘦弱，后續(xù)抵抗力變差。也有的人任由身體肥胖置之不理，會(huì)加速慢性疾病到來。因此... 詳細(xì)»
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