壽命跟體重關(guān)系被發(fā)現(xiàn)，只有把體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，才能保持健康，降低疾病患病率。有的人追求苗條身材，過度控制飲食，因此變得很瘦弱，后續(xù)抵抗力變差。也有的人任由身體肥胖置之不理，會(huì)加速慢性疾病到來。因此，要了解怎樣的體重最合適，盡量保持。
到了60歲之后進(jìn)入老年階段，體重穩(wěn)定控制顯得很重要，只有保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，同時(shí)配合其他良好習(xí)慣養(yǎng)成，才能遠(yuǎn)離疾病，延長壽命。
不過，身高不同體重范圍也不一樣，應(yīng)該根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式得出結(jié)果，計(jì)算出來的BMI數(shù)值需要保持在18.5到23.9之間。例如一個(gè)人的身高是一米七，用1.7乘以1.7乘以18.5，再用1.7乘以1.7乘以23.9，體重范圍即為53.5kg到69kg之間。
如何控制體重？
1、科學(xué)作息
60歲后想要控制體重并不難，關(guān)鍵是方法恰當(dāng)。如果可以科學(xué)作息，保證每天都有充足睡眠時(shí)間，不僅調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有利于新陳代謝，在代謝良好的情況下每天獲取的能量被逐漸消耗，營養(yǎng)及時(shí)吸收，自然體重穩(wěn)定，又降低疾病患病率。
而規(guī)律作息好處不只是控制體重，還能調(diào)節(jié)生物鐘、提高抵抗力、延緩衰老。需要約束自己早睡早起，每天按時(shí)入睡。
2、堅(jiān)持鍛煉
堅(jiān)持去鍛煉身體，選擇適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目耐心堅(jiān)持，同樣可以實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定控制體重的目的。越來越多的人發(fā)福，到了中老年階段體重超標(biāo)，這種情況會(huì)讓體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，內(nèi)臟脂肪含量豐富會(huì)引發(fā)健康問題，越肥胖的人出現(xiàn)慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)越大。
如果可以堅(jiān)持鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練等配合著進(jìn)行，逐漸消耗多余的脂肪，才能成功減肥。那些看起來瘦弱，體重不達(dá)標(biāo)的人，同樣應(yīng)該去運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中可以塑造完美身形，增強(qiáng)肌肉力量，看起來身材更好。
3、控制飲食
懂得控制飲食，選對食物且保持規(guī)律清淡，消化系統(tǒng)功能提高，營養(yǎng)正常吸收利用，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重趨于穩(wěn)定。有的人過度控制飲食，單純吃素，營養(yǎng)供應(yīng)不上，可能會(huì)給人一種弱不禁風(fēng)的感覺，而免疫能力下降后疾病容易入侵。
還有的人經(jīng)常暴飲暴食，大量攝入高熱量食物，沒有把多余的能量通過其他渠道消耗掉，會(huì)逐漸營養(yǎng)過剩。肥胖不只是身形的改變，還會(huì)讓多種疾病患病率增高。如果可以飲食均衡營養(yǎng)，葷素搭配恰當(dāng)，同時(shí)遠(yuǎn)離熱量高的食物，自然把體重把控在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
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壽命與體重的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)：60歲后，體重這樣剛剛好，你達(dá)標(biāo)沒？
一個(gè)人的壽命長短取決于哪些因素可要去了解，在這個(gè)美好的時(shí)代，延長壽命是大多數(shù)人追求的目標(biāo)，但很多因素影響會(huì)讓人壽命縮短，如果沒有找出來，長時(shí)間有不良的習(xí)慣拖累身體，可能會(huì)讓某些嚴(yán)重疾病盯上，后續(xù)就很難... 詳細(xì)»
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壽命與體重的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)：60歲后，這樣的體重剛剛好，你達(dá)標(biāo)了嗎
一個(gè)人的胖瘦情況跟許多因素有關(guān)，涉及到新陳代謝、運(yùn)動(dòng)量和飲食，當(dāng)然，也有的人是基因決定的。能保持身材良好，體重穩(wěn)定，對健康有促進(jìn)作用，那些壽命長的人往往有身材比例良好這個(gè)特征，需去了解不同年齡階段體重... 詳細(xì)»
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壽命與體重關(guān)系被發(fā)現(xiàn)：60歲后，這樣的體重剛剛好，算算你達(dá)標(biāo)沒
能保持體重的穩(wěn)定，健康才有保障，無論瘦弱還是持續(xù)肥胖，都會(huì)讓疾病有機(jī)可乘。不同年齡階段體重的最佳范圍不一樣，因此在保養(yǎng)的過程中除了保持好的習(xí)慣，還要密切留意自己的體重變化，若體重沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)采取... 詳細(xì)»
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壽命與體重的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)：60歲后，這樣的體重剛剛好，你達(dá)標(biāo)嗎？
那些追求長壽的人會(huì)去尋找各種方法促進(jìn)健康，盡可能遠(yuǎn)離疾病，延長壽命，而其中控制好體重可以為健康加分。如果能了解不同年齡階段最合適體重范圍是多少，嚴(yán)格把控好，通過良好習(xí)慣養(yǎng)成保持體重穩(wěn)定，好處自然收獲，... 詳細(xì)»
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