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孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院 男科
眾所周知，對(duì)于成年的男性來(lái)說(shuō)，保持合理規(guī)律的性生活對(duì)身心健康有促進(jìn)作用。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，往往會(huì)影響夫妻之間的感情，甚至導(dǎo)致家庭不和諧。并且，部分男性隨著年齡的增長(zhǎng)，身體開始慢慢衰老，此時(shí)性欲也開始下降，甚至不想要進(jìn)行房事。那么，男人不想“行事”，要怎么辦呢？
男人不想“行事”，要怎么辦呢？
1、合理運(yùn)動(dòng)
如果男性的性功能下降，甚至出現(xiàn)了性欲下降的情況，容易影響夫妻之間的感情，還會(huì)導(dǎo)致某些疾病的出現(xiàn)。因此，生活中性欲下降的男性需要積極投身于運(yùn)動(dòng)中來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，有效促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝能力。這樣性功能也在運(yùn)動(dòng)中慢慢提升上來(lái)，可以幫助恢復(fù)其正常的性能力，從而改善性欲下降的情況。
2、多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
對(duì)于性欲下降，不想要進(jìn)行房事的男性來(lái)說(shuō)，多半是腎虛引起的。腎虛患者往往會(huì)有性欲下降，早泄，陽(yáng)痿等情況出現(xiàn)，會(huì)使男性的自信心大受打擊，此時(shí)需要多進(jìn)食對(duì)腎臟健康有益的食物，例如黑枸杞，山藥，鹿茸等。如此一來(lái)，就可幫助人體提高腎臟功能，改善腎虛癥狀，男性正常的性能力也可以慢慢恢復(fù)。
3、保持良好心態(tài)
男性出現(xiàn)性欲下降癥狀，可能是壓力過(guò)大，出現(xiàn)不良情緒引起的。在正常的性生活過(guò)程中，如果受到心態(tài)或者不良情緒的影響，往往會(huì)導(dǎo)致男性性交時(shí)間縮短，出現(xiàn)早泄的癥狀，甚至有性欲下降的情況發(fā)生。因此，生活中男性需要學(xué)會(huì)釋放壓力，做到勞逸結(jié)合，保護(hù)良好健康的心態(tài)。
4、保證充足睡眠
充足睡眠對(duì)男性性能力有較大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足或者熬夜的男性，容易出現(xiàn)身體疲勞乏力，精神不振等情況，對(duì)其性功能會(huì)造成嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致許多男性性欲下降，不想要進(jìn)行房事。此時(shí)，需要注意改變睡眠，提高睡眠質(zhì)量來(lái)緩解。
5、定期體檢
許多疾病都會(huì)導(dǎo)致男性的性欲下降，想要保持基本的性能力，需要保證身體處于健康的狀態(tài)。因此，每年的體檢都需要堅(jiān)持進(jìn)行，可以通過(guò)對(duì)血壓，膽固醇，睪丸激素水平的檢查來(lái)判斷是否存在健康問(wèn)題。如果這些檢查的數(shù)值不在正常的范圍內(nèi)，那么就要引起重視，及時(shí)診治。
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