在某些電視劇中，總會有一個年輕的女孩迷戀于四十歲男子的橋段，在現(xiàn)實生活中也會發(fā)生類似的情況。進(jìn)入四十歲以后，男人變得更加成熟和穩(wěn)定，可能比年輕人更具吸引力，只是這樣的人不是很多。
在巨大的生活和工作壓力的壓力下，在長期吸煙和酗酒的影響下，大多數(shù)男人已經(jīng)處于透支狀態(tài)，其過早的衰老表現(xiàn)比女人更為突出。腰部積聚的粗脂肪、四肢無力、工作無精打采，頭發(fā)變白乃至禿頂，額頭上的條紋增多都預(yù)示著衰老的到來。那么，男人應(yīng)該怎么預(yù)防衰老呢？
1、泡澡
有時間的時候，可以去泡泡澡。泡澡是為了放松身體。當(dāng)肌肉與溫水接觸時，體內(nèi)積累的乳酸可以加速新陳代謝并緩解疲勞和酸痛。在溫度的影響下，人體周圍的血液和血液將更快地流動，這會讓男人睡得更好。洗澡期間，體內(nèi)脂肪也會代謝，這也有助于男性保持體形，但要注意每次泡澡2到3分鐘即可，不能泡太久。
2、吃一頓豐盛的早餐
早餐是一天的活力之源。不吃早餐多睡一點是最不劃算的。這將大大降低身體健康度，使人失去享受安靜早餐的美妙感覺。長時間不吃早餐會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力下降以及胰腺和膽結(jié)石。
3、不要熬夜，保持好睡眠
缺乏長期睡眠會加速面部衰老，因為在睡眠期間眼球快速旋轉(zhuǎn)時可以鍛煉眼睛周圍的肌肉，而睡眠不足會導(dǎo)致眼睛周圍的肌肉萎縮，留下黑眼圈。7小時<睡眠<8小時，對身體是比較好的。一項針對21268名成年人的為期22年的新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的男性將過早死亡的風(fēng)險增加26％，但是超過8小時也將過早死亡的風(fēng)險增加24％。
4、飲食均衡、規(guī)律
目前，中國30多歲的男性肥胖率高于女性。許多男人到30歲時就會出現(xiàn)“大肚子”。除了運動不足以外，這更多是由于飲食原因造成的。
很多人都相信“可以吃就是福”，并且要張開肚子吃飯。當(dāng)然，這只會增加體重。肥胖不僅影響身體的外觀，而且還容易引起多種并發(fā)癥，例如內(nèi)分泌失調(diào)、代謝疾病、高血壓、心力衰竭等情況出現(xiàn)，會加速了人類衰老。在日常生活中，不僅應(yīng)控制飲食，而且應(yīng)定時三餐，多吃水果和蔬菜，晚飯少吃。
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