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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，腎臟是人體十分重要的器官，水分的代謝以及尿液的排泄都需要甚至的參與。如果腎臟健康受損，身體的代謝以及循環(huán)都會受到影響。因此，生活中需要保持良好的習(xí)慣，以免腎臟出現(xiàn)問題。一般來說，常見的腎衰竭、腎炎、腎結(jié)石等疾病的出現(xiàn)，都可能是存在不良的生活習(xí)慣引起的，這些疾病往往會損害患者身心健康。那么，哪些習(xí)慣會毀掉腎臟健康呢？
哪些習(xí)慣會毀掉腎臟健康呢？
1、吃太咸的食物
人的腎臟最忌高鹽食物，含鹽量較高的食物進(jìn)食后，會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腎臟健康受損，從而出現(xiàn)腎臟疾病。因此，平時生活中需要保持清淡的飲食，食物的調(diào)味需要合理，避免經(jīng)常進(jìn)食重口味或者太咸的食物。
2、飲水量不足
正常情況下，人每天需要有2000ml左右的飲水量，才能保證體液充足，身體循環(huán)以及代謝正常。然而，部分人總是飲水不足，等到嚴(yán)重口渴才飲用。此時，身體里面的含水量下降，腎臟宮容易受到影響。特別是食物中的鈣質(zhì)如果沒有充足水分的分解，運輸，容易在腎臟積聚，導(dǎo)致腎結(jié)石的出現(xiàn)。
3、盲目用藥
生活中，許多藥物對人體肝臟以及腎臟均有損傷，部分人出現(xiàn)一些身體疾病后，經(jīng)常會自行購買藥物來服用。殊不知，藥物的服用需要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，否則錯誤用藥可能導(dǎo)致腎臟健康受損。并且，部分藥物會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，甚至引起腎臟損傷，因此需要謹(jǐn)慎使用。
4、長時間憋尿
部分人總有憋尿的習(xí)慣，特別是長途司機(jī)，需要長時間開車。在沒有時間排尿的情況下，就可能導(dǎo)致膀胱健康受損，甚至容易引發(fā)膀胱炎，前列腺炎等。因為在長期憋尿的過程中，尿液中的有害物質(zhì)對腎臟造成了刺激，就可能導(dǎo)致細(xì)菌順著輸尿管回到腎臟，使腎臟受到感染。
5、長期吸煙
長期吸煙的人容易出現(xiàn)健康問題，特別是肺部健康受損，腎臟功能下降等。因為香煙中含有的尼古丁，二氧化碳，焦油等物質(zhì)對人體刺激性較大。長期吸煙的人，免疫能力還會下降，繼而導(dǎo)致腎臟健康受損。
綜上所述，存在這五個不良習(xí)慣的人，腎臟健康容易出現(xiàn)問題。為了避免腎臟被毀掉，應(yīng)該糾正這些不良習(xí)慣，以健康的生活方式為主。
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