要了解一個人健康程度，可以通過相關(guān)表現(xiàn)來得知，如果這些變化都是正常的，符合健康標準，說明保養(yǎng)得好。而有疾病在悄悄發(fā)展，許多信號藏不住，需在疾病警告發(fā)出后了解疾病的類型，嚴重程度，再配合后續(xù)調(diào)養(yǎng)，治療盡快恢復(fù)。那么，早上起床有哪些特征代表健康？
1、精神飽滿
早上起床后精神飽滿，保持富有活力狀態(tài)，是健康標志。因為擁有高質(zhì)量睡眠代表植物神經(jīng)功能正常，生物鐘穩(wěn)定，因此才能安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮。
而擁有高質(zhì)量睡眠的人往往精氣神十足，醒來后不會莫名疲憊，乏力。良好的精神狀態(tài)是提高工作，學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵，可通過這一點來了解自己是否保持健康。
2、氣色好
起床后氣色良好，給人的感覺臉色紅潤，不會臉色變差，莫名皮膚顏色改變，這也是健康特點，說明氣血供應(yīng)充足，循環(huán)保持良好。
許多人久病體虛，身體狀態(tài)越來越差，很難保持臉部皮膚紅潤狀態(tài)，常見表現(xiàn)是臉色蒼白或者蠟黃。如果有臉色的改變，要先找出原因，再通過后續(xù)調(diào)養(yǎng)恢復(fù)正常氣色。
3、胃口正常
起床后胃口良好，可以規(guī)律正常攝入早餐，說明消化系統(tǒng)功能正常。人體每天都要提供足夠營養(yǎng)和能量，才能保持生命活動。
但如果出現(xiàn)健康問題，胃口會下降，早餐沒有食欲，營養(yǎng)物質(zhì)吸收也出現(xiàn)問題，久而久之抵抗力變差，營養(yǎng)不良。而那些胃口好，規(guī)律吃早餐的人，身體所需要的各種營養(yǎng)成分都獲取，自然強身健體，擁有良好身體條件。
4、肢體輕松
早上起床后手腳輕松，身體活動很舒坦，靈活自如，代表全身循環(huán)保持正常，骨骼也保養(yǎng)得好。
許多人有慢性疾病帶來困擾，多個指標不穩(wěn)定，最后會影響全身的循環(huán)和代謝。血液循環(huán)無法保持良好，某些部位供血不足，通常肢體會有麻木感，有時還某些部位的關(guān)節(jié)，骨骼酸痛。
5、排便規(guī)律
規(guī)律排便，上廁所排泄出來的糞便正常，說明身體還比較健康。經(jīng)過一整晚的睡眠，身體依然在不斷代謝，起床后上廁所是正常表現(xiàn)，但需要排泄出來的糞便為長條狀，黃褐色，每天規(guī)律且按時排出糞便，可以反映出消化系統(tǒng)保持健康狀態(tài)。
有的人腸胃功能薄弱，出現(xiàn)病變，通常排便有異樣，需要密切留意。
-
-
哪些肝病會危害身體健康
王明 副主任醫(yī)師
-
-
全身麻醉會影響身體健康嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
失眠會對身體健康造成什么影...
李偉 主治醫(yī)師
-
-
切胃減肥手術(shù)影響身體健康嗎
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
女人痔瘡?fù)庵倘馇蛴袩o影響身...
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
亞健康的表現(xiàn)有哪些
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病，多發(fā)...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：對婦女常見病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女疾病、乳...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病及川崎...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長：更年期保??；青春...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 急診科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)，心...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康的表現(xiàn)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
身體亞健康怎么調(diào)理
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣調(diào)理身體亞健康
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
亞健康的表現(xiàn)和癥狀
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對健康有沒有影響
-
-
身體健康自測：若你有這5個表現(xiàn)，說明身體還健康
身體的健康程度往往可以從身體的一些變化得知，因為身體出現(xiàn)問題的人，通常容易有疾病找上門來。如果還沒發(fā)展到疾病的階段，也容易有亞健康的表現(xiàn)，整天精神萎靡、疲勞乏力、胃口下降等，這些都是身體存在健康問題的... 詳細»
-
-
身體健康的男人，早上起床時有3個表現(xiàn)，若你全符合，恭喜很健康
想要保持健康并不難，取決于有沒有堅持正確的習(xí)慣。有的人飲食規(guī)律、熱愛運動、每天保持愉悅、早睡早起、煙酒不沾，這幾方面都可以做好，基本上大部分的疾病都被拒之門外了，有了健康的體魄，生活質(zhì)量會提高許多。當... 詳細»
-
-
身體健康的男人，4個表現(xiàn)藏不住
一般來說，身體健康的人往往都比較長壽。當然，現(xiàn)在人們都希望自己可以健康長壽，老了之后不受病痛的折磨，一身輕松過好每一天。但是，想要身體保持健康，免不了需要下一番苦功夫。除了要增加運動來之外，日常的飲食... 詳細»
-
-
身體健康自測：5個表現(xiàn)你都有，說明身體還很硬朗
想要判斷自己的身體是否健康，可以通過身體的表現(xiàn)來得知，如果身體達不到健康的標準，應(yīng)該通過合理的方式來促進健康，只有身體保持健康狀態(tài)壽命才能延長，否則長時間的亞健康或者疾病影響都可能會縮短人的壽命。那么... 詳細»
-
-
膽囊息肉是否影響身體健康
膽囊息肉是指膽囊壁向腔內(nèi)呈息肉樣突起的一類病變，其是否影響身體健康取決于息肉的大小、位置、數(shù)量以及患者的年齡、性別、生活習(xí)慣等因素。首先，膽囊息肉的大小是影響其健康的關(guān)鍵因素。一般來說，小于1cm的膽... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號