陽氣充足的人身體免疫能力才可以提高，才能有效抵御外來病毒的入侵。相比陽氣充足的人來說，陽氣不則很容易出現(xiàn)多種不良的癥狀，甚至有的會(huì)有性功能下降、腸胃功能紊亂等情況出現(xiàn)。因此生活中需要通過有效的方式來提升陽氣，以免陽氣不足帶來許多健康問題。
生活中如何有效提升陽氣呢？
1、科學(xué)飲食提升陽氣
想要有效提升陽氣，需要注意飲食問題。生活中應(yīng)該多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，另外對(duì)脾胃有改善作用的食物也可以多進(jìn)食一些。建議陽氣不足的人多進(jìn)食養(yǎng)胃健脾的食物，例如生活中常見的紅棗蓮子羹、桂圓栗子粥、山藥羊肉粥等，這些食物均可以有效提升腎臟功能，從而提升陽氣，這樣我們身體的免疫能力也會(huì)相應(yīng)的得到提高。
2、多曬曬太陽
想要提升陽氣，需要多曬曬太陽?，F(xiàn)在很多人都害怕被陽光曬黑，其實(shí)，經(jīng)常缺乏陽光照射，容易導(dǎo)致身體缺鈣。經(jīng)常曬太陽不僅可以促進(jìn)維生素D的合成，還可以幫助殺菌，對(duì)身體陽氣的提升也有幫助。因此，可以選擇在傍晚或者清晨，光照強(qiáng)度適合的時(shí)間多曬一曬太陽，這樣既不會(huì)有過多的紫外線照射導(dǎo)致變黑，又可以提高免疫能力，幫助抵抗疾病。
3、按摩穴位
人的身上有許多穴位，不同穴位都對(duì)應(yīng)著不同的功能。經(jīng)常按摩穴位不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且對(duì)陽氣的提升也有幫助。陽氣不足的人可以多按摩風(fēng)池穴、腎俞穴、關(guān)元穴等重要穴位，可以起到養(yǎng)身保健的功效，從而改善身體疲勞乏力，抵抗力低下等情況。另外，人們還可以結(jié)合針灸按摩等方式來刺激穴位，從而來有效提高身體的免疫功能。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
想要提升陽氣的人需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，通過合理的運(yùn)動(dòng)可以起到強(qiáng)身健體的功效，幫助提高身體免疫能力，這樣陽氣才會(huì)旺盛。另外，合理規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體循環(huán)、代謝等均有促進(jìn)作用，可以有效促進(jìn)體內(nèi)垃圾毒素的排泄，減輕身體的代謝負(fù)擔(dān)等。為了有效提升陽氣，建議每天保證有一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
由此可見，想要提升陽氣的人，不妨通過以上四種方式來達(dá)到目的，只有做到科學(xué)飲食，健康運(yùn)動(dòng)，身體免疫功能才會(huì)提高。
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