隨著年齡增長不斷衰老是逃避不了的，但可以通過良好習慣養(yǎng)成來對抗衰老，保持年輕狀態(tài)。而大多數(shù)女性絕經(jīng)期到來代表卵巢功能降低，分泌出來的雌性激素量減少，處于衰老加速期，要發(fā)現(xiàn)相關信號發(fā)出后從生活細節(jié)入手，通過多種良好習慣養(yǎng)成來保養(yǎng)。
絕經(jīng)期來臨身體會有哪些變化，下面來展開分析。
1、月經(jīng)改變
絕經(jīng)期到來代表衰老加速，往另一個階段邁進，常見的情況是月經(jīng)血量減少，顏色變淡，直到最后不再產(chǎn)生月經(jīng)。
因為絕經(jīng)期顧名思義就是停止來月經(jīng)，卵巢不再保持年輕，雌性激素分泌量減少，子宮內膜也無法規(guī)律脫落，脫落的量逐漸減少，因此才會有月經(jīng)血量稀少、周期改變、顏色變淡等變化，有這種情況應該注意保養(yǎng)了。
2、睡眠質量下降
到了絕經(jīng)期的女性睡眠質量會變差，年輕時天天睡懶覺，怎么睡都睡不夠，但到了45歲之后睡眠質量變差許多，躺在床上怎么睡都睡不著，進入睡眠狀態(tài)還經(jīng)常做夢或者潮熱出汗，有這些表現(xiàn)很可能是身體激素分泌改變引起。
到了這個階段除了對抗衰老，還要通過多種正確習慣養(yǎng)成提高睡眠質量，例如保持心情放松、白天適當運動、選擇安神助眠食物提供營養(yǎng)。
3、皮膚衰老明顯
絕經(jīng)期的女性會發(fā)現(xiàn)自己的面容改變明顯，年輕時皮膚光滑細膩，富有光澤，但到了絕經(jīng)期臉部的細紋越來越明顯，還有許多色斑出現(xiàn)，摸起來的皮膚變得粗糙，毛孔也開始粗大，而這些皮膚改變恰好是衰老的暗示。
到了絕經(jīng)期卵巢老化速度加快，沒有足夠的雌性激素分泌，皮膚自然很難保持年輕，要積極護膚的同時抗衰老。
4、容易情緒波動
在絕經(jīng)期有的女性情緒變化大，容易因為生活中許多瑣碎的事情而負面情緒產(chǎn)生。而長時間不良心態(tài)沒有調節(jié)，會成為疾病加速器，容易干擾內分泌、加速衰老、甚至讓血壓波動。而情緒之所以變化大，歸根結底是絕經(jīng)期到來后內分泌改變，卵巢不再保持年輕，因此激素分泌變化。
為了保持心情舒暢，遠離負面心態(tài)帶來的身體傷害，需要學會轉移注意力，對生活充滿熱情，積極向上，人也會活得輕松一點。
綜上所述，到了絕經(jīng)期以上這些特征明顯，需注意營養(yǎng)物質補充，再配合運動，作息等促進健康。
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