高血壓是生活中常見(jiàn)的疾病，是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。出現(xiàn)了高血壓后，患者需要積極控制好血壓。一般來(lái)說(shuō)，多是在醫(yī)生診斷后，服用降壓藥物來(lái)穩(wěn)定血壓，可以防止血壓升高帶來(lái)并發(fā)癥。但是，在治療高血壓期間，飲食也要十分注意。只有做到健康飲食，清淡飲食，才能有效穩(wěn)定血壓。當(dāng)然，高血壓患者也是可以吃肉的，尤其是有一種肉，可輔助人體降低血壓。
高血壓病人常吃哪種肉，可輔助人體降低血壓？
一般來(lái)說(shuō)，高血壓患者在選擇肉類食物時(shí)，應(yīng)該選擇脂肪含量較低的，例如常見(jiàn)的魚(yú)肉。無(wú)論是淡水魚(yú)還是深海魚(yú)，含有的脂肪物質(zhì)以及膽固醇都比較少，進(jìn)食之后不容易導(dǎo)致血壓升高，有利于降低血壓。另外，魚(yú)肉中含有的蛋白質(zhì)比例較高，能夠?yàn)槿梭w提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，從而促進(jìn)身體發(fā)育，提高機(jī)體免疫能力等。值得注意的是，適當(dāng)進(jìn)食一些魚(yú)肉對(duì)大腦的發(fā)育也有幫助。因此，高血壓患者可適當(dāng)進(jìn)食魚(yú)肉。
高血壓患者該如何控制好血壓？
1、科學(xué)減肥
通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人出現(xiàn)高血壓的概率會(huì)大幅度提高。因此，生活中肥胖的人需要積極控制好體重。通過(guò)科學(xué)的方式來(lái)減肥，例如合理運(yùn)動(dòng)、健康飲食等，將體重控制在合理范圍內(nèi)。如此一來(lái)，身體的代謝能力，循環(huán)能力才能提高，血壓也就不容易上升。
2、合理服藥
高血壓屬于慢性疾病的一種，并非短時(shí)間內(nèi)就可以治愈。因此，在出現(xiàn)高血壓之后，需要通過(guò)合理的用藥來(lái)控制高血壓?；颊咝枰卺t(yī)生診斷后服用降壓藥物，堅(jiān)持用藥才有效果，這樣血壓才能保持穩(wěn)定，防止高血壓帶來(lái)并發(fā)癥。
3、嚴(yán)格忌口
高血壓也是吃出來(lái)的一種疾病，如果平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食，攝入太多高鹽食物，或者經(jīng)常吃油膩，高脂肪的食物，容易導(dǎo)致血壓升高。因此，生活中應(yīng)該養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣，少吃這些高脂肪、高膽固醇的食物，這樣血壓才能下降。
由此可見(jiàn)，高血壓患者選擇肉類食物時(shí)，應(yīng)該選擇脂肪含量低，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的魚(yú)肉。魚(yú)肉富含人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是卻沒(méi)有太多的脂肪，可以避免血壓或者血脂出現(xiàn)波動(dòng)的情況。
-
-
高血壓病人可以吃胡蘿卜嗎？
修建成 主任醫(yī)師
-
-
高血壓病人可以懷孕嗎?
李健 主任醫(yī)師
-
-
高血壓病人能吃帶魚(yú)嗎
鄭朝陽(yáng) 主任醫(yī)師
-
-
高血壓病人能否喝咖啡？
呂渭輝 副主任醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年患者及超...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心內(nèi)科常見(jiàn)病...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾病的現(xiàn)代...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、心律...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病PTC...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種心血管內(nèi)科...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：參與冠狀動(dòng)脈造影...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
南京腦科醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)睡...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓病人可以吃甜食
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓病人可以吃大豆？
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓病人可以吃大豆
-
-
陳添華 井岡山大學(xué)附... 心血管內(nèi)科
高血壓病人血壓控制范圍
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓病人可以吃甜食？
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
核桃高血壓病人能吃？
-
-
高血壓對(duì)人體危害大，多吃這些水果，血壓不升反降
高血壓是生活中常見(jiàn)的慢性疾病，一旦患上高血液，治療起來(lái)相當(dāng)棘手。高血壓患者除了要堅(jiān)持服用降壓藥，還要結(jié)合日常飲食的調(diào)節(jié)，加上合理的運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫能力才能有效降壓。了解食物對(duì)血壓的影響也是一門功... 詳細(xì)»
-
-
吃地屈孕酮片孕酮不升反降
吃地屈孕酮片孕酮不升反降多考慮跟藥效不佳有關(guān)，也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)、高泌乳素血癥、異位妊娠、胎兒停育、子宮內(nèi)膜異位癥等所致，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇生活管理、藥物治療、手術(shù)治療等針對(duì)性的治療措施。1、藥效... 詳細(xì)»
-
-
高血壓病人可以吃大豆
高血壓的病人是完全可以吃大豆的，適當(dāng)?shù)某砸恍┐蠖?，可以起到軟化血管的作用，也有利于促進(jìn)血壓的逐漸下降。同時(shí)大豆中還含有豐富的植物蛋白，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)大豆還能夠起到降低膽固醇的效果。需要注意的是，高... 詳細(xì)»
-
-
高血壓病人怎么洗澡
高血壓是一種慢性病，需要長(zhǎng)期控制和管理。在洗澡時(shí)，高血壓病人需要注意以下幾點(diǎn)：1.控制水溫：洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高或過(guò)低，最好保持在溫水狀態(tài)。過(guò)熱的水溫可能導(dǎo)致血壓升高，而過(guò)冷的水溫可能導(dǎo)致血管收縮，增加... 詳細(xì)»
-
-
我國(guó)高血壓病人近3億！4個(gè)高血壓謠言，別再受騙了
通過(guò)大量數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)高血壓人群達(dá)到3億左右，越來(lái)越多的人因?yàn)楦哐獕河绊憣?dǎo)致生活質(zhì)量降低。在高血壓出現(xiàn)時(shí)身體多器官受累明顯，血壓的升高容易引發(fā)各種不良癥狀，像常見(jiàn)的肢體麻木、頭暈都可能是高血壓發(fā)出... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)