感冒是大家再熟悉不過的疾病，幾乎每個人都感冒過。而在感冒出現(xiàn)時身體的癥狀多種多樣，有的人病情嚴重，會持續(xù)咳嗽，發(fā)熱，但在早期多表現(xiàn)為打噴嚏，流鼻涕。有感冒表現(xiàn)需要及時服用藥物治療，同時注意休息。那么，長期不感冒是否代表抵抗力差，還容易患上癌癥呢？
長期不感冒并非免疫能力差的表現(xiàn)，因為擁有較強的抵抗力，身體才能對抗感冒病毒入侵，沒有病毒感染帶來影響，自然感冒有效預防。
反而是那些經常感冒的人，代表抵抗力差，除了這種疾病患病率高，其他健康問題可能也會出現(xiàn)，因此可不要陷入誤區(qū)。不感冒是好事，需要繼續(xù)保持良好的習慣讓身體免疫能力正常發(fā)揮。
當然，那些認為長期不感冒會患上癌癥的人，主要是陷入誤區(qū)，認為長時間沒有疾病，容易后續(xù)一出現(xiàn)疾病就很嚴重，這是沒有任何依據(jù)的。癌癥出現(xiàn)跟遺傳因素有一定關系，另外，長期飲食不恰當、某些疾病耽誤治療、長期吸煙酗酒，這些因素才會讓癌癥有機可乘。
如何提高抵抗力預防疾??？
1、飲食健康
為了擁有較強抵抗力，從而遠離疾病，應該在飲食這方面掌握方法。維持正常的生命活動單純補充能量還不夠，基本營養(yǎng)需求要滿足，膳食纖維、維生素、蛋白質、礦物質、微量元素等缺一不可。
因此要講究食物的多樣性，三餐食物搭配合理，清淡規(guī)律，堅持下來不僅保持消化系統(tǒng)健康，也能提供營養(yǎng)確保免疫能力正常發(fā)揮。有的人持續(xù)飲食錯誤，疾病會找上門來。
2、充足睡眠
擁有較強抵抗力，防止疾病出現(xiàn)，作息恰當可以提供幫助。對于人體來說每天有七個小時睡眠時間，同時睡眠質量比較高，生物鐘又穩(wěn)定，可以發(fā)現(xiàn)抵抗力提高了不少。
當然，要維持內分泌穩(wěn)定，有效抗衰老，同時提高大腦，肝臟等重要器官功能，作息可不能錯誤。應該每天早睡早起，按時入睡。
3、科學運動
鍛煉對健康提供的幫助很大，在運動恰當?shù)那疤嵯虏粌H穩(wěn)定控制體重，還能促進脂肪燃燒，維持全身血液循環(huán)良好，運動得當多個器官功能可以增強，包括肺部，心臟。
如果長時間運動量很少，就算沒有出現(xiàn)疾病也容易處于亞健康狀態(tài)，因此，在增強抵抗力的過程中需要確保有一定運動量，最好每周有三次左右運動。
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