我國的13億人口中，平均每10個人就有一個患有脂肪肝這種疾病，而脂肪肝的發(fā)病率在不斷升高，發(fā)病年齡在不斷降低，威脅著我們的肝臟健康。而脂肪肝主要的病因是肝臟內(nèi)的脂肪含量過高，導(dǎo)致肝臟負荷太多而導(dǎo)致肝臟病變，嚴重者可發(fā)展成為肝纖維化甚至是肝癌。可是，脂肪肝并不是不可逆的疾病，只需要要在日常生活中多多注意，就可以得到一定的改善。
脂肪肝患者需要注意什么？
一、注意清淡飲食
脂肪肝的主要病因是肝臟中的脂肪積累過多所致，因此要消除脂肪肝，首先要從脂肪肝的形成因素開始預(yù)防?，F(xiàn)代人們的生活水平提高，因此食物也變得多種多樣，尤其喜愛油膩煎炸的食品。但這些食品卻是致癌的主要食品，而油炸肥膩的食品食用過多也是造成出現(xiàn)脂肪肝的主要原因。因此，要消除脂肪肝，首先就要戒掉高熱量高油脂食品，而注意飲食清淡。
二、戒酒是重點
現(xiàn)代白領(lǐng)的應(yīng)酬大多都離不開喝酒，不會喝酒的人會被認為是不給面子。可是，酒精是要通過我們的肝部進行排泄的，如果酒精攝入量過多，就會導(dǎo)致肝部的運作跟不上速度，從而導(dǎo)致酒精積累在肝部不能排出。久而久之，就會損傷我們的肝部，容易造成脂肪肝。
三、餐食要注意七分飽
很多人都覺得吃飽飯是最重要的，因此每到吃飯時間，總是喜歡把自己的胃部填滿，甚至過飽。其實，這是不對的，如果進食過飽不僅會影響胃部的健康，還會對肝部的運作造成負擔(dān)。而進食越多，胃部就會被撐得越大，最后不僅會導(dǎo)致體重增加，還有可能會導(dǎo)致肝部脂肪積累過多。
四、平時多喝水
我們體內(nèi)器官的運作都離不開水的作用，肝臟亦是如此。因此，在平時的生活中，我們要注意多喝水，才能夠讓有害的物質(zhì)能夠及時排出肝臟，不會殘留在肝臟里面，也有利于我們的腸道以及身體各器官的健康。
五、多運動
脂肪肝的形成除了與進食過多油脂食品過多有關(guān)之外，還跟患者平時不注重鍛煉有關(guān)?；颊呷绻綍r缺乏鍛煉，身體的各項機能以及器官的運作就會減弱，肝臟也是一樣。因此，患者平時要多注意進行體育鍛煉，這不僅有利于減除體內(nèi)多余的脂肪，更有利消除脂肪肝。
總的來說，要做到預(yù)防脂肪肝，消除脂肪肝，患者還是要從生活中的點滴小事開始做起。脂肪肝雖然很普遍，一般來說并不會傷害到患者的生命，可是卻也是會造成患者身體負擔(dān)的一種疾病，也同樣有機會會發(fā)展成為惡性疾病。因此，患者平時就應(yīng)當(dāng)注意好保護肝部的健康，做到預(yù)防為主，治療為輔。一旦患上了脂肪肝，也不要掉以輕心，要及時改掉壞習(xí)慣，消除脂肪肝。
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