能養(yǎng)護(hù)好血管就是在延長壽命，身體分布著無數(shù)血管，這些血管有大有小，錯綜復(fù)雜，是營養(yǎng)物質(zhì)輸送的通道，一旦血管變得脆弱，或者某些部位血管狹窄，堵塞，疾病會入侵。要保持好的生活方式讓血管富有彈性，暢通無阻，而在這個過程中飲食恰當(dāng)可提供幫助。部分類型的食物被稱為血管的清道夫，能讓血管保持年輕和健康。
1、深海魚
為了讓血管暢通無阻，在日常生活中應(yīng)該注意飲食問題，建議多吃深海魚肉。魚肉相比其他肉類食物來說清淡，而且本身營養(yǎng)價值高，里面的蛋白質(zhì)容易被人體吸收，從而增強(qiáng)免疫能力。
另外，魚肉還含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對血管有保護(hù)作用，可以輔助降低血清膽固醇，甘油三酯水平，調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)護(hù)血管，其中金槍魚，三文魚都是不錯的選擇。
2、洋蔥
為了讓血管暢通，可以選擇洋蔥提供營養(yǎng)。洋蔥作為健康蔬菜代表，有多種烹飪方式，煮熟的洋蔥吃起來有甜味，沒有明顯的辛辣刺激性，因此不用擔(dān)心吃了之后身體有不良反應(yīng)。
而洋蔥之所以推薦，是因?yàn)槔锩婧腥梭w需要的前列腺素a，這種物質(zhì)能輔助擴(kuò)張血管，還能幫助調(diào)節(jié)血脂，對血壓，血脂不穩(wěn)定的人來說比較友好，因此在生活中不要總吃那些高熱量食物，平時習(xí)慣了大魚大肉，應(yīng)該調(diào)整飲食方法，多吃健康的蔬菜。
3、黑豆
在保養(yǎng)血管的過程中建議多吃黑豆，黑豆作為黑色食物的一種，也是豆類食物代表，能提供人體需要的植物蛋白。
另外，其含有的B族維生素、纖維素、多酚類物質(zhì)、花青素等對健康有幫助，除了延緩機(jī)體衰老，增加血管的彈性，還能輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對于更年期女性來說友好。而人體需要的營養(yǎng)提供，減少有害物質(zhì)獲取，血管才能保持年輕，而在代謝順利，血液循環(huán)良好的幫助下健康有保障。
4、蕎麥
能正確養(yǎng)護(hù)血管的人會選擇健康蕎麥提供營養(yǎng)物質(zhì)，蕎麥熱量少，不容易攝入后快速升高血糖，對血糖的調(diào)節(jié)有幫助，適合糖尿病患者多吃，而沒有長時間高血糖加速血管，神經(jīng)病變，血管才能養(yǎng)護(hù)好。
另外，越來越多的人出現(xiàn)三高，高血壓，高血脂癥給健康造成威脅，也能選擇蕎麥來輔助改善，蕎麥中含有多種氨基酸，還有豐富的維生素，對多個指標(biāo)調(diào)節(jié)有幫助，還能保持機(jī)體代謝穩(wěn)定。
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心血管病人的飲食
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平時多吃這4種食物，為血管的“清道夫”，避免血管擁堵
血管堵塞明顯，里面的垃圾廢物堆積過多，有可能會導(dǎo)致正常的血液循環(huán)受阻，在身體某些部位缺乏血液提供時就會引發(fā)各種不良癥狀，因此需要了解哪些食物能夠清除血管中垃圾廢物，通過多吃這些食物的方式來養(yǎng)護(hù)血管，收... 詳細(xì)»
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核桃是血管清道夫？核桃讓血管更健康，怎么吃才正確？
要促進(jìn)健康應(yīng)該注意血管疏通。上了年紀(jì)的人往往血脂偏高，而血液狀態(tài)改變，粘稠后流動速度變慢，會影響某些部位的供血，血液獲取量過少，相對應(yīng)的癥狀會浮現(xiàn)。有的人容易頭暈、胸悶、肢體發(fā)麻，原因是血脂太高。要了... 詳細(xì)»
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平時多吃這4種食物，是血管的“清道夫”，避免血管擁堵
血管是運(yùn)輸血液的重要通道，只有血管保持暢通，血液才能在血管中及時流動輸送到身體需要的部位，保持健康狀態(tài)。很多人身體某些部位缺乏血液提供是血管堵塞了，在血管壁形成血栓后正常的血液循環(huán)無法保持，血液粘稠度... 詳細(xì)»
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核桃是血管清道夫，還是“催命符”？早上吃好，還是晚上吃好？
想要讓血管暢通無阻，避免血脂高讓斑塊產(chǎn)生堵塞血管，應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，其中多運(yùn)動、飲食恰當(dāng)、戒煙戒酒很有必要。在飲食這方面選擇有調(diào)節(jié)血脂作用的食物獲取營養(yǎng)成分，才能避免血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)... 詳細(xì)»
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核桃是血管清道夫，還是“催命符”？早上吃好，還是晚上吃好？
現(xiàn)在越來越多的人血液粘稠，會因?yàn)檠迥懝檀迹视腿ニ匠瑯?biāo)而讓血液狀態(tài)改變，在血管中的流動速度緩慢，甚至某個通道堵塞了，會影響正常器官供血，久而久之演變成嚴(yán)重疾病，因此，要了解哪些類型食物能疏通血管... 詳細(xì)»
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