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安晨輝 醫(yī)師 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
對(duì)于男性來說，到了一定年紀(jì)就要注重身體的保養(yǎng)了。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性容易出現(xiàn)身體衰老，器官功能下降等問題。主要原因是在現(xiàn)實(shí)生活中，許多男性都存在抽煙喝酒的習(xí)慣，這些不良行為會(huì)使身體老化速度加快，甚至引發(fā)某些疾病。如果男性平時(shí)可以保持良好的生活習(xí)慣，那么身體健康才有保障。那么，作為男性，怎樣才能夠辨別自己是否健康呢？
1、睡眠質(zhì)量高
對(duì)于健康的男性來說，不僅有良好的睡眠習(xí)慣，而且睡眠的質(zhì)量比較高。睡眠質(zhì)量高就反應(yīng)其內(nèi)分泌功能良好，大腦神經(jīng)功能不容易紊亂，這也是身體健康的一種標(biāo)志。很多人出現(xiàn)身體疾病后經(jīng)常會(huì)失眠多夢(mèng)，半夜就醒過來，睡眠質(zhì)量非常低，導(dǎo)致人們精神狀態(tài)受到了影響。所以經(jīng)常有良好的睡眠質(zhì)量，說明身體比較健康。
2、肺活量高
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的心肺功能會(huì)慢慢下降，可能男性年輕時(shí)，許多高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行，而且進(jìn)行完這些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，不覺得勞累。到了一定年紀(jì)后，男性就容易感覺到肺活量下降，稍微活動(dòng)就會(huì)感覺氣喘吁吁，這是身體衰老的表現(xiàn)。而部分人到了中老年階段卻依然有良好的心肺功能，而且肺活量高，依然可以進(jìn)行許多高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這就說明身體素質(zhì)良好。
3、消化能力強(qiáng)
一個(gè)人的消化能力跟其身體的健康程度有密切的聯(lián)系。如果消化能力良好，那么食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以被人體快速地吸收利用，人體的營(yíng)養(yǎng)需求被滿足；如果經(jīng)常出現(xiàn)消化不良、胃口下降等情況，男性就會(huì)無精打采，沒有精神氣。因此人們需要保持良好的消化能力，一旦出現(xiàn)消化方面的健康問題，需要及時(shí)治療。
4、免疫能力強(qiáng)
免疫能力的強(qiáng)弱直接決定了身體的健康情況，因?yàn)楹芏嗟牟《竞椭虏【际窃谌梭w免疫功能低下時(shí)，侵入人體的，從而導(dǎo)致某些疾病的出現(xiàn)。如果男性常常患病吃藥，自己的元?dú)饩蜁?huì)受損傷，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)各方面的病癥。
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