部分人在睡覺(jué)時(shí)突然間驚醒，長(zhǎng)時(shí)間有這種困擾應(yīng)該去解決，先了解驚醒跟哪些因素有關(guān)，如果可以消除不良誘因，身心保持輕松，才能正常產(chǎn)生困意外一覺(jué)睡到天亮，否則半夜總是醒過(guò)來(lái)，之后睡不著，會(huì)因?yàn)樗邥r(shí)間不夠而精神狀態(tài)變差，有的人因此還內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降，影響相對(duì)廣泛。
睡覺(jué)突然驚醒是怎么一回事？
1、睡眠環(huán)境不佳
經(jīng)常在睡覺(jué)時(shí)突然間驚醒，有可能是不良睡眠環(huán)境帶來(lái)干擾，只有在良好，舒適的環(huán)境中入睡，才能盡快產(chǎn)生困意，同時(shí)夜間不容易醒過(guò)來(lái)。
但有的人忽略良好環(huán)境營(yíng)造的重要性，如果剛好周圍有吵鬧聲音影響，容易半夜驚醒，加上沒(méi)有根據(jù)天氣變化選擇合適床上用品，如果剛好被子太厚，太重，持續(xù)給胸部帶來(lái)壓迫，也會(huì)導(dǎo)致人睡到半夜就驚醒，需要消除不良環(huán)境因素來(lái)改善。
2、做噩夢(mèng)
睡覺(jué)驚醒還可能是做噩夢(mèng)了，有的人大腦比較活躍，做夢(mèng)頻率高，加上在日常生活中接觸一些驚悚小說(shuō)，影片，可能在做夢(mèng)時(shí)會(huì)聯(lián)想到相關(guān)的場(chǎng)景。
如果剛好這些場(chǎng)景帶有恐怖，驚嚇的成分，在夢(mèng)境中通常會(huì)突然間就被驚醒，醒來(lái)之后還多有冒冷汗，心有余悸的感覺(jué)。如果可以少接觸這些驚悚的影片，自然半夜驚醒情況有所緩解。
3、精神壓力過(guò)大
壓力過(guò)大是不少人半夜驚醒的原因，如果不懂得壓力釋放，因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鲙?lái)的許多難題讓自己被壓得喘不過(guò)氣，通常會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，而人在經(jīng)常焦慮，緊張的影響下睡不好，吃不下，久而久之會(huì)讓身體狀態(tài)變差。
而能應(yīng)對(duì)繁重工作以及生活中各種雞毛蒜皮的事，一笑了之，坦然應(yīng)對(duì)，自然輕松瀟灑，會(huì)發(fā)現(xiàn)夜間睡眠質(zhì)量提高許多，不會(huì)莫名半夜驚醒。
4、腦供血不足
睡覺(jué)時(shí)突然間驚醒，可能跟大腦血液供應(yīng)不足有關(guān)，這種情況多出現(xiàn)在上了年紀(jì)的人身上，如果有動(dòng)脈粥樣硬化或者某些慢性疾病發(fā)展加速血管病變，后續(xù)影響大腦重要組織的氧氣，血液供應(yīng)，通常會(huì)不斷發(fā)出信號(hào)。
有的人頭暈頭痛，身體發(fā)麻，有的人睡覺(jué)時(shí)突然間驚醒，因?yàn)橐尨竽X這個(gè)指揮官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需無(wú)時(shí)無(wú)刻都提供足夠的氧氣和血液，但有腦供血不足影響卻沒(méi)有及時(shí)察覺(jué)并展開(kāi)治療，健康受威脅后會(huì)有多種變化。
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