有一句話說得好，生命在于運動，由此體現(xiàn)出多活動的重要性，通過這種方式可以讓血液循環(huán)保持良好，同時提高基礎(chǔ)代謝率，還能在運動后心臟，肺部功能提高。而有的人因為工作或者習(xí)慣整天久坐，有時一整天坐著的時間長達六個小時，長時間有這種行為身體會發(fā)生哪些變化呢？下面來詳細了解。
1、增加腰椎和頸椎負擔
如果每天久坐六個小時，會頸椎功能下降，甚至感覺腰椎部位有不適感。人的身體要保持輕松，應(yīng)該注意關(guān)節(jié)，骨骼的保護，頸椎和腰椎會因為長時間久坐不動，總保持同一個姿勢而功能下降，如果剛好姿勢錯誤，彎腰駝背，總是低頭，頸椎和腰椎彎曲幅度大，會加速其磨損，退行性變，久而久之疾病來襲，多有局部酸脹疼痛感。
2、抵抗力下降
想要增強免疫功能，最重要的是多活動身體，通過簡單且正確運動激活免疫能力，才能讓重要免疫屏障建立，有效抵御外來病原體入侵，抵抗力強的人很少生病，可以提高生活質(zhì)量。如果忽略了多活動的重要性，整天久坐，在抵抗力薄弱時疾病入侵并發(fā)展。
3、血液循環(huán)能力差
血液循環(huán)能力差，某個部位供血不足，這是久坐的危害。人的身體在多活動的過程中血液流動迅速，可以第一時間輸送給需要的器官，重要組織供血充足才能保持輕松。但長時間久坐，循環(huán)能力又差，某個部位長時間缺血，缺氧會有對應(yīng)的癥狀，有的人肢體發(fā)麻、頭暈、胸悶難受，都是因為血液循環(huán)無法保持良好，需要多動起來。
4、逐漸發(fā)胖
逐漸發(fā)胖，體重超標，是不少人久坐后面臨的難題。想要正確保養(yǎng)身體，應(yīng)該多運動，通過這種方式把多余熱量消耗，因為在運動過程中需要能量供應(yīng)，體內(nèi)堆積的脂肪，過多糖類物質(zhì)自然會轉(zhuǎn)變成能量被消耗，因此體重可以保持在正常范圍內(nèi)。而久坐不動，熱量消耗速度緩慢，可能會逐漸發(fā)胖。
5、痔瘡風(fēng)險增加
每天久坐時間長達六個小時，出現(xiàn)痔瘡的風(fēng)險增加，想要遠離這類肛門疾病，除了保持良好排便習(xí)慣，平時還應(yīng)該多活動身體，通過簡單運動促進腸道蠕動，加速糞便排泄，后續(xù)排便難度降低，可以避免長時間用力排便讓肛門周圍靜脈曲張。有的人久坐行為導(dǎo)致便秘，長期下去痔瘡患病率也增高。
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