有的人長時間出現(xiàn)身體的不良癥狀，經(jīng)過中醫(yī)診斷才發(fā)現(xiàn)是特殊體質(zhì)。從中醫(yī)的角度來看，人的身體維持陰陽平衡狀態(tài)是最合適的，但如果陰虛火旺，虛火產(chǎn)生而沒有正確調(diào)節(jié)，會給健康造成影響。要去了解陰虛火旺體質(zhì)的人究竟有哪些特征，如果自己符合，調(diào)養(yǎng)到位很重要。
1、失眠盜汗
長時間陰虛火旺帶來影響，會發(fā)現(xiàn)病勢相對緩慢，病程也比較長，患者多表現(xiàn)為失眠盜汗，夜間睡眠質(zhì)量明顯降低，有入睡困難，失眠多夢等表現(xiàn)，有時還會心情煩躁，進(jìn)入睡眠狀態(tài)出汗量多，醒來之后出汗表現(xiàn)又停止，持續(xù)有這種情況除了多補(bǔ)充水分，積極提高睡眠質(zhì)量，還要及時降虛火。
2、咽喉干燥
日常飲水量充足，可以保持口腔濕潤狀態(tài)，特點(diǎn)是口腔津液充足，吞咽口水并不會感覺咽喉干燥。但如果經(jīng)常性口干舌燥，咽喉干燥能耐，可能是陰虛火旺，在持續(xù)內(nèi)火旺盛沒有重視調(diào)養(yǎng)時過多的陰液消耗，持續(xù)虧虛，才會口腔，咽喉等都有干燥不適感。
3、心情煩躁
陰虛火旺還會牽連其他重要器官，病癥以心臟、肺部、腎臟、肝臟為主，如果發(fā)現(xiàn)自己總是心情煩躁，很容易激動，生氣，說明陰虛火旺了。在長時間內(nèi)火旺盛沒有及時調(diào)節(jié)時火越燒越旺，通常會讓人情緒跟著變化，會發(fā)現(xiàn)這樣的人不好惹，總是亂發(fā)脾氣，看起來很暴躁。如果可以積極調(diào)養(yǎng)，陰虛火旺改善，情緒波動情況也能減輕。
陰虛火旺如何改善？
1、多補(bǔ)充水分
在陰虛火旺調(diào)節(jié)的過程中要多補(bǔ)充水分，水是生命之源，人體每天有足夠的水分獲取，可以維持全身血液循環(huán)良好，同時提高基礎(chǔ)代謝率，對于咽喉干燥、尿液少且顏色發(fā)黃、大便干燥等情況都有減輕作用，因?yàn)楸旧韮?nèi)火旺盛所消耗的水分更多，如果還缺水，不利于癥狀緩解，盡量保證成年人每天喝水量達(dá)到2000毫升。
2、飲食調(diào)節(jié)
改善陰虛火旺可從飲食入手，生活中多種類型的食物都有清熱降火的功效，補(bǔ)陰之外降虛火，這類食物建議多吃，其中比較推薦的有蓮子、百合、雪梨、枇杷、馬蹄、草莓，除了獲取這些食物原本含有的營養(yǎng)成分，還能輔助降虛火，內(nèi)火旺盛得到改善，陰虛陽亢，虛火內(nèi)生等緩解，身體才能保持輕松。
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