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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
正常情況下，一夜會消耗0.5-1.5千克的體重，但存在差異，不能一概而論。
晚上睡覺時，機體會進行基礎代謝以維持正常功能，即使沒有運動，也會消耗部分熱量。晚上睡覺后不再進食、飲水，消耗的熱量得不到有效補充，可能使體重下降，通常下降幅度在0.5-1.5千克。但個人體質(zhì)不同，基礎代謝率不同，晚餐食物種類不同，都會影響體重的消耗量。若基礎代謝率低，晚餐大量吃肥甘油膩食物，可能只消耗0.5千克左右的體重；若基礎代謝率高，晚餐較清淡，可能會消耗1.5千克左右的體重。
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