如果能去了解高血壓出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁?，知己知彼，自然有效預(yù)防和應(yīng)對，否則長時間血壓不穩(wěn)定，會給身體帶來傷害，嚴(yán)重時影響器官功能，帶來并發(fā)癥。那些對待疾病態(tài)度不正確的人，有可能出現(xiàn)高血壓后病情失控，最后縮短壽命。那么，究竟高血壓的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁茨兀?/p>
不少人長時間重口味飲食，在烹飪過程中加入大量食鹽，會讓食物吃起來咸味明顯，獲取太多鈉離子，增加腎臟代謝壓力外影響血壓變化，加上腌制食物經(jīng)常吃，也會獲取豐富鈉離子，成為高血壓催化劑，在已經(jīng)患病的情況下病情容易加重。但不代表高血壓只有這一個危險因素，其他多種情況也會讓血壓降不下來，需要了解清楚。
控制血壓要怎么做？
1、健康飲食
高血壓的誘發(fā)原因復(fù)雜，其他高熱量食物長時間大量吃，過度肥胖沒有認(rèn)真控制體重，一樣會讓血壓高居不下。有的人暴飲暴食，每頓飯吃很飽，平時還喜歡吃宵夜，各種垃圾食品，零食經(jīng)常吃。
在過度肥胖之后體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，身形改變之外容易多個指標(biāo)不穩(wěn)定，最后帶來慢性疾病，包括高血壓、糖尿病、高血脂癥。那些對高脂肪食物，高糖食物過度依賴的人，疾病會更快找上門來。為了調(diào)節(jié)好血壓，還需管住嘴，從健康飲食入手有效預(yù)防。
2、拒絕煙酒
長時間煙酒不離身已經(jīng)成為許多人高血壓入侵的導(dǎo)火線，吸煙的過程中焦油，尼古丁等物質(zhì)大量獲取，逐漸增加血液粘稠度，加速血管病變和影響肺部功能。而總是酗酒，肝臟受損之外血壓也會波動。
如果能去了解吸煙喝酒的危害，堅決做到煙酒不沾，血壓才能穩(wěn)定。
3、穩(wěn)定情緒
總是情緒波動大血壓很難控制好，保持良好的心態(tài)，有壓力及時釋放，盡量讓自己每天心情舒暢，樂觀愉悅，這種正確的生活方式能讓血壓趨于穩(wěn)定，同時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗衰老。
但如果急躁，愛生氣，遇到挫折就抑郁，焦慮，都在無形中刺激身體而導(dǎo)致血壓波動，有的人因此出現(xiàn)心理健康問題。而能了解心態(tài)調(diào)節(jié)的重要性，讓自己情緒穩(wěn)定下來，疾病才能有效預(yù)防。
綜上可知，長時間大量吃高鹽食物確實會影響血壓，但還有其他多種誘因，需明確后掌握方法來預(yù)防。
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