有一些看似不利于健康的習(xí)慣，實(shí)際上能帶來好處，要去了解日常行為什么是對的，什么是錯的，選擇最優(yōu)生活方式，如果能有效抗衰老，增強(qiáng)器官功能，提高抵抗力，能為長壽保駕護(hù)航，其中老年人習(xí)慣要重點(diǎn)關(guān)注，因?yàn)樵诶夏觌A段走下坡路，要比年輕人更謹(jǐn)慎些。
老年人哪些壞習(xí)慣反而是好事情？
1、經(jīng)常檢查身體
很關(guān)注健康狀況，總是要每隔一段時間就去檢查，在其他人看來好像是有疑心病，杞人憂天，沒有健康問題的情況下浪費(fèi)錢，多次去檢查反而傷害身體，但事實(shí)并非如此，如果能為自己健康負(fù)責(zé)，多了解定期檢查重要性，嚴(yán)格做到位，許多嚴(yán)重疾病能防范于未然。
不少人健康受到威脅，突然間嚴(yán)重疾病來襲縮短壽命，正是因?yàn)椴恢匾暀z查，多等到疾病嚴(yán)重，出現(xiàn)癥狀才去就診，想要挽回很難，因此不要把愛檢查身體視為壞習(xí)慣。
2、很關(guān)注衛(wèi)生
老年人有潔癖，方方面面都很注意衛(wèi)生，在別人看起來小題大做，實(shí)際上也能促進(jìn)健康，許多看不見的細(xì)菌，微生物會在機(jī)體抵抗力薄弱時趁虛而入，病原體感染會發(fā)展為疾病，最后影響健康。
那些有潔癖的人除了自身清潔工作會做好，居家環(huán)境也保持良好，會定期清潔，營造舒適，讓自己看起來滿意的生活環(huán)境，無論身體還是室內(nèi)細(xì)菌，病毒量減少，積極提高抵抗力，才能遠(yuǎn)離疾病。
3、控制飲食
老年人沒有吃太飽，而是嚴(yán)格去控制飲食，不像年輕人一樣大量吃東西，胡吃海喝，這是正確的生活方式。隨著年齡增長消化系統(tǒng)功能減退，腸胃沒有年輕人那么強(qiáng)大，稍微不注意飲食可能會出現(xiàn)腸胃疾病，因此在飲食上要小心翼翼，并非老年人吃越多越好，如果提供太多能量，反而會發(fā)胖或者帶來慢性疾病。
在家里人看來，老年人吃很少是壞習(xí)慣，好像有厭食狀況，但隨著衰老到來胃口變小是正常的，只要營養(yǎng)和能量滿足需求，不用擔(dān)心。
4、比較早睡
老年人很早去睡覺，這在不少年輕人看來是不良習(xí)慣，太早入睡好像每天睡眠時間很長，沒有太多活動量，不利于基礎(chǔ)代謝率提高，但實(shí)際很多老年人睡眠質(zhì)量差，沒有年輕人那么能睡，可以早點(diǎn)入睡建立正常生物鐘，雖然早上很早醒過來，但在早睡幫助下一樣可以確保睡眠時間是充足的，通過這種方式調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗衰老。
可不要認(rèn)為早睡就是壞習(xí)慣，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量高，睡眠時間能充足。
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