男性無法在夫妻生活中表現(xiàn)良好，應該去找出原因，保持健康且有各種良好習慣養(yǎng)成，具備正常性功能不成問題，可以提高生活質量，滿足生理需求的同時調節(jié)內分泌。但如果面臨射精功能障礙，勃起功能障礙，可要重視，其中不少人存在疑問，有的男性很快繳械投降，有的男性堅持很長時間，究竟多長時間才是正常表現(xiàn)？
男性在夫妻生活中堅持的時間正常，在合理范圍內是健康的體現(xiàn)，也從側面反映出性功能良好。而大多數(shù)男性在陰莖插入陰道后兩分鐘到六分鐘之間發(fā)生射精，如果短于兩分鐘，則屬于早泄。
早泄是常見的射精功能障礙，可能在接受性刺激，還沒有完成性生活時就快速射精，無法正常進行性行為，會讓男性自卑，女性也無法感受到夫妻生活的樂趣，其誘發(fā)的原因多，需要找出病因之后科學對待。
另外，有的男性長時間沒有射精，堅持的時間很長，但并非能力強的體現(xiàn)，很可能是存在射精功能障礙，這種情況也不可大意，需保持在正常時間范圍內。
男性如何提高性能力？
1、不要過度緊張
男性想要提高性功能，正確的做法是消除壓力，不要過度緊張，焦慮。對于長時間壓力大的男性來說可能會身體狀態(tài)差，容易出現(xiàn)心理問題，還會在夫妻生活中表現(xiàn)差，無法堅持正常時間，可能剛開始進行就繳械投降，令性伴侶不滿意，在過度緊張的狀態(tài)下神經興奮，很容易射精。
如果能把壓力消除，保持心情舒暢，自然幫助緩解。
2、不可縱欲
不要縱欲過度，頻繁手淫，是避免男性性功能下降的關鍵。
許多男性長時間獨處，得不到釋放，但為了滿足自己生理需求，接觸各種黃色的影片，書刊，反復受到不良信息刺激，可能一天多次手淫，而長時間變成習慣，以快速達到性高潮為目的，容易讓男性早泄，久而久之發(fā)展為性功能障礙。不想面臨這些不良后果，還需控制好性生活頻率。
3、加強鍛煉
加強身體鍛煉，保持良好運動習慣，這是提高性功能，促進健康好的方式?，F(xiàn)在大部分人運動量不足，除了體質下降，就連精子的活力，質量也會降低，原因是久坐狀態(tài)下陰囊無法正常散熱，溫度高會影響精子健康。
另外，缺乏鍛煉身體的代謝能力降低，血液循環(huán)無法保持良好，會間接影響多器官功能，一旦生殖系統(tǒng)健康受到威脅，會表現(xiàn)出性能力下降，還需重視運動。
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