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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
讓陰道變緊的方法較多，常見包括縮陰運(yùn)動、提肛運(yùn)動、憋尿訓(xùn)練等。
1、縮陰運(yùn)動：平臥在床上，抬起雙腳，形成弧形，之后再緩慢放下，每天重復(fù)做30次，可以縮緊陰道。
2、提肛運(yùn)動：首先要深吸氣，并努力收縮肛門，三秒鐘后將肛門放松，反復(fù)做100次以上。通過這種鍛煉方式，能夠調(diào)節(jié)盆腔肌肉的張力，緩解陰道松弛的癥狀。
3、憋尿訓(xùn)練：當(dāng)產(chǎn)生尿意時，先排出一部分，同時做收腹和深吸氣的動作，再排出一部分，分幾次將尿液排完。每次排尿時都進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練，可以增強(qiáng)盆底肌肉功能。
此外，還可采取球海綿體肌縫合陰道緊縮術(shù)、激光陰道緊縮手術(shù)等手術(shù)方式，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇最佳的方法。
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陰道炎會讓月經(jīng)推遲嗎
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如何讓陰道變緊
如果你想讓陰道變緊，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇做一些縮陰運(yùn)動或者是排尿中斷運(yùn)動，也可以考慮進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)等達(dá)到目的。這些方式具體是怎么操作的呢，接著看分析。1、縮陰運(yùn)動：很多女性朋友生了很多個寶寶，... 詳細(xì)»
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怎么能讓陰道變緊
可通過盆底肌訓(xùn)練、生物反饋、電刺激治療等方式讓陰道變緊。1、盆底肌訓(xùn)練：若是由生產(chǎn)引起的陰道松弛，可通過盆底肌訓(xùn)練的方式幫助陰道變緊，主要是有意識收縮肛門，隨后再放松，能夠增加陰道部位的肌肉力量。2、... 詳細(xì)»
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如何讓眼皮變緊致
隨著人體年齡的變大，皮膚會逐漸衰老，皮膚彈性就會逐漸下降，眼皮就會變得不緊致，這是一種客觀現(xiàn)象，這是每個人都逃避不掉的。但如果平時注意保養(yǎng)，皮膚衰老也會慢一些。眼皮一旦不緊致了，一般都還是需要通過手術(shù)... 詳細(xì)»
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如何讓肚子上的肉變緊
可以多運(yùn)動或是服用減肥效果的藥物，讓肚子上的肉變得更緊。肚子上的贅肉過多，一般是因?yàn)槭秤玫氖澄镏具^多，人體無法消化，從而堆積在體內(nèi)，所以可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來燃燒脂肪，減少脂肪的存在，可以有效地減少肚... 詳細(xì)»
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