大多數(shù)人吃水果會(huì)選擇吃起來(lái)有甜味的水果，香甜可口，吸引人的味蕾，否則這些水果吃起來(lái)很酸，味道不好，吃了一次就不想再吃，因此對(duì)水果的固有概念就是很甜。但是，那些有糖尿病在發(fā)展的人胰島功能降低，要嚴(yán)格限制糖分的攝入量，是否水果含糖量高？糖尿病出現(xiàn)就不能吃呢？
生活中接觸到的水果種類(lèi)多，不同水果營(yíng)養(yǎng)成分，性質(zhì)有差異，當(dāng)然，含糖量高低是不一樣的，不一定糖尿病出現(xiàn)后就不能吃水果，關(guān)鍵是怎么吃。
如果可以建立在正確的前提下，營(yíng)養(yǎng)提供的同時(shí)指標(biāo)不會(huì)波動(dòng)，可以避免對(duì)糖尿病病情造成影響。而長(zhǎng)時(shí)間不吃水果不可取，講究的是葷素合理搭配，種類(lèi)多樣性，才能輸送能量和營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)抵抗力。
糖尿病患者吃水果要注意什么？
1、選擇低糖水果
吃水果應(yīng)該掌握訣竅，例如選擇升糖指數(shù)低的水果。
不同水果攝入后對(duì)血糖的影響有差異，有的水果糖分含量豐富，一吃血糖快速飆升，例如荔枝、芒果、榴蓮。有的水果性質(zhì)溫和，糖分含量少，吃了不會(huì)快速影響血糖，例如獼猴桃，蘋(píng)果，可以選擇這些類(lèi)型的水果提供營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)影響糖尿病病情。
2、血糖穩(wěn)定再吃
在血糖控制好的前提下再去吃水果，可以把隱患消除。每個(gè)人的病情不一樣，出現(xiàn)后是否積極對(duì)待，有沒(méi)有科學(xué)配合治療決定著病情控制效果，能做到規(guī)范用藥，治療積極，血糖才能穩(wěn)定。
在指標(biāo)穩(wěn)定的狀態(tài)下適當(dāng)吃水果，其帶來(lái)的影響相對(duì)少。有的人血糖高居不下，正處于高血糖狀態(tài)，甚至帶來(lái)其他并發(fā)癥，如果此時(shí)還吃很多水果，糖分?jǐn)z入量多，病情有可能失控，應(yīng)該找準(zhǔn)時(shí)機(jī)去吃水果。
3、不要吃太多
水果雖好，作為飲食結(jié)構(gòu)中重要組成，并非吃越多水果越健康，有的水果雖然含糖量不高，但吃太多一樣會(huì)提供豐富能量。如果可以控制好吃水果的量，不愁營(yíng)養(yǎng)缺乏，同時(shí)不會(huì)對(duì)糖尿病病情造成影響。
采取少量多次的方式，可以更自然接受，在飲食正確前提下會(huì)發(fā)現(xiàn)病情改善，營(yíng)養(yǎng)又提供。
4、選擇無(wú)添加的水果
選擇天然無(wú)添加的水果可以提高安全性，不少人在吃水果時(shí)會(huì)加入其他調(diào)味料，例如添加酸甜醬，蜂蜜。
這些額外添加確實(shí)讓水果的味道豐富，原本酸澀，味道不好的水果，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單加工很吸引人，但正是這些添加劑才讓水果熱量高，會(huì)影響血糖變化，最好選擇天然，無(wú)添加且綠色的水果。
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)...
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：臨床常見(jiàn)疾病的診...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
常見(jiàn)的熱性水果有哪些
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
抗糖能吃水果嗎
-
-
柳瑞 聊城市人民醫(yī)... 胸外科
肺癌吃水果
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
飯前吃水果好還是飯后吃水果好
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
乳糖不耐受可以吃水果嗎
-
-
抗糖能吃水果嗎
患有糖尿病后，通常需要多注意飲食，以及合理的運(yùn)動(dòng)鍛練，可以使血糖控制在穩(wěn)定水平，能否吃一些水果，需要結(jié)合具體情況而定，對(duì)于輕度、中度患者，可吃一些低糖類(lèi)水果。比如柚子、櫻桃、蘋(píng)果、橙子以及一些蔬菜，像... 詳細(xì)»
-
-
吃水果拉肚子
提到水果，相信每個(gè)人都不會(huì)抗拒，看到那五顏六色、奇形怪狀的水果，真的是令人垂涎三尺。水果不但可口美味，而且它含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。適量的吃水果不僅能促進(jìn)人體健康，同時(shí)有的... 詳細(xì)»
-
-
抗糖是不是不能吃水果
抗糖的患者是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，水果?dāng)中的一些糖分是為了補(bǔ)充身體所正常需要的一些糖分。如果長(zhǎng)時(shí)間的不吃水果容易導(dǎo)致身體缺乏一些微量元素以及對(duì)于身體的健康有一定的損傷?；颊咴谄綍r(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜，豆... 詳細(xì)»
-
-
晚餐吃水果減肥嗎
隨著大眾審美的改變，“減肥”逐漸變成了許多女人口中的“人生事業(yè)”，甚至不少女性認(rèn)為體重如果超過(guò)100斤就是胖，為了達(dá)到減重目的，不少女性會(huì)“不擇手段”，例如吃大量水果代替正餐，然而，這樣的減肥方式是非... 詳細(xì)»
-
-
早餐吃水果好不好？什么時(shí)候適合吃水果？
俗話(huà)說(shuō):“早餐得吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?！痹绮褪且惶熘凶钪匾囊活D飯。早餐給人提供了一整天工作和學(xué)習(xí)的所必需的營(yíng)養(yǎng)和能量，而不吃早餐不僅會(huì)使人腸胃功能紊亂，長(zhǎng)此以往還會(huì)使人患上膽結(jié)石、胃病等。下... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)