近期大家比較關(guān)心，蹺二郎腿究竟會(huì)不會(huì)導(dǎo)致臉變大？
指導(dǎo)專家：中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 脊柱外科 龐卯副主任醫(yī)師
目前了解到的，沒有直接的證據(jù)證實(shí)這一點(diǎn)，但從人體生物力學(xué)角度分析，蹺二郎腿的確比較費(fèi)腰。
首先，我們?cè)诼N起二郎腿時(shí)容易彎腰駝背，身體會(huì)有一側(cè)的肌肉，長(zhǎng)期處在被動(dòng)拉伸的狀態(tài)，導(dǎo)致單側(cè)的腰肌勞損，從而引發(fā)我們腰背的酸痛，此外也會(huì)造成脊柱的壓力分布不均，久而久之甚至可能造成脊柱側(cè)彎，同時(shí)也容易加快腰椎間盤的退變，一旦有彎腰受力等外部的作用，就很容易產(chǎn)生腰椎間盤突出癥，嚴(yán)重呢甚至需要手術(shù)治療。
那么如何改掉蹺二郎腿的習(xí)慣呢？
第一、建議正襟危坐，建議坐椅子的前1/3，不需要格外的緊繃用力，只要我們保持身體的直立狀態(tài)即可。
第二、避免懸空腳，雙腳踩在地面上 不要讓它懸空，小腿與大腿之間的角度，大概在90度左右，如果雙腳無法著地，我們可以嘗試在腳下墊點(diǎn)東西，進(jìn)行輔助。
第三、避免久坐，建議每隔40分鐘到一個(gè)小時(shí)，就起身活動(dòng)活動(dòng)，不要一次性坐太長(zhǎng)時(shí)間，起身倒杯水 原地扭扭腰都可以。
（通訊員：周晉安、甄曉洲）
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