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經(jīng)?!氨乇锱蓁坭健眳s無養(yǎng)生效果?提醒:或是你沒做對4件事

生活中會經(jīng)常聽到一句調(diào)侃的話,上了年紀(jì)身體走下坡路,狀態(tài)變差要養(yǎng)生,在養(yǎng)生的過程中應(yīng)該保溫杯里泡枸杞。枸杞作為藥食兩用的食物,能用來煲湯,也能作為藥物使用緩解某些病癥。但是,經(jīng)過一段時間保溫杯泡枸杞卻無養(yǎng)生效果,可能是部分事情沒有做對,下面來展開分析。

1、沒有對癥使用

保溫杯里泡枸杞,直接喝枸杞水以及吃枸杞,對人體健康有促進(jìn)作用,但前提條件是對癥。有藥用價值的食材需要身體適應(yīng)才能用,如果沒有分清楚自己的體質(zhì),所出現(xiàn)的健康問題就亂用,看到別人通過泡枸杞水獲得好處就盲目跟風(fēng),有可能給身體帶來傷害。

枸杞性質(zhì)溫和,有的人內(nèi)火旺盛,屬于熱性體質(zhì),繼續(xù)用枸杞泡水飲用,會讓火氣越來越大。另外,正處于發(fā)熱階段、有風(fēng)熱感冒在發(fā)展、體內(nèi)出現(xiàn)炎癥,都不宜飲用枸杞水。

2、加入的枸杞量太多

用保溫杯泡枸杞時加入的量過多,一樣會帶來影響。所謂是藥三分毒,枸杞可以當(dāng)做藥物使用,在用量上應(yīng)該把控好,咨詢過醫(yī)生,根據(jù)自己的需求攝入的枸杞量要恰當(dāng),才能好處收入囊中。

許多人覺得想要有效養(yǎng)生,多加入點枸杞就可以實現(xiàn),因此每次用量過大,很可能承擔(dān)枸杞帶來的副作用,就算有一定藥用,食用價值,也應(yīng)該把量把控好,每次用多少克先咨詢過醫(yī)生。

3、水溫沒有把握好

保溫杯是常用來保溫水的容器,加入熱水后經(jīng)過幾個小時時間依然水不會變涼,有較好保溫性能,可以用來泡枸杞,當(dāng)然,胖大海、菊花、金銀花、紅棗也可以加在保溫杯里面浸泡。想要獲得好處,有效養(yǎng)生,應(yīng)該注意水溫控制。

有的人用滾燙熱水來泡枸杞,容易讓枸杞中所含有的營養(yǎng)成分在高溫環(huán)境下被破壞,包括胡蘿卜素、維生素、甜菜堿,這樣沖泡出來的枸杞水養(yǎng)生效果大打折扣。需要把水溫控制,盡量保持在45攝氏度左右。

4、沒有保持其他好習(xí)慣

在保溫杯泡枸杞,飲用后無法養(yǎng)生,可能是其他良好習(xí)慣沒有保持,單純通過喝枸杞水就想要強(qiáng)身健體,改善某些病癥或者預(yù)防疾病,實際上作用不明顯,如果枸杞有這么神奇的功效,那每天都飲用枸杞水,自然健康無憂。

在喝枸杞水調(diào)理身體的過程中應(yīng)該配合其他好習(xí)慣養(yǎng)成,特別是規(guī)律作息、情緒穩(wěn)定控制、健康鍛煉、戒煙戒酒,這樣才能實現(xiàn)總體養(yǎng)生目的。

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