生活中不少人在睡覺時有抽筋經(jīng)歷，突然間腿部肌肉痙攣，在不斷抽動時會感覺難受，除了降低睡眠質(zhì)量，還可能暗示某些疾病發(fā)展，沒有引起重視并采取合理治療措施，抽筋頻率高，反反復(fù)復(fù)。不過，大部分人會覺得睡覺時抽筋是缺鈣，后續(xù)采取各種各樣的方法去補鈣，是否只有這一種原因呢？
睡覺過程中腿部抽筋，可能和缺鈣有關(guān)，有的人長時間鈣質(zhì)沒有滿足需求，在缺鈣影響下骨骼密度下降，有引發(fā)骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，還會讓血鈣濃度降低，受其影響容易睡覺時肌肉痙攣，表現(xiàn)為抽筋，要通過好的方法來補鈣，才能讓缺鈣引起的抽筋得到改善。
不過，導(dǎo)致人抽筋的原因復(fù)雜，還有其他因素，不一定就是缺鈣，要學(xué)會鑒別。
腿抽筋還有哪些原因？
1、寒冷刺激
在睡覺時腿部抽筋，還可能是寒冷刺激。根據(jù)天氣變化選擇合適床上用品，才能蓋上被子后感覺溫暖，舒適，從而提高睡眠質(zhì)量。
有的人在秋冬季節(jié)寒冷環(huán)境中腿部暴露在外面，沒有蓋上被子，持續(xù)寒冷影響會導(dǎo)致腿部抽筋。另外，在夏季開空調(diào)降溫，溫度降得過低，忽略保暖重要性，一樣會因為寒冷而腿部抽筋。長時間待在過寒冷的環(huán)境中，會影響健康，需保暖到位來改善。
2、過度勞累
過度勞累，長時間處于疲憊狀態(tài)，是不少人抽筋的主要原因。平時會去鍛煉身體，通過運動的方式增強體質(zhì)，但應(yīng)該量力而行，根據(jù)身體情況選擇合適運動項目，并在鍛煉過程中掌握技巧，才能讓后續(xù)運動順利，可持續(xù)。
但有的人追求高強度鍛煉，覺得運動強度越大越好，可能在過度透支身體后肌肉疲勞，除了腿腳酸痛，還會在睡覺過程中出現(xiàn)抽筋癥狀。
3、血液粘稠
經(jīng)常腿部抽筋要懷疑血液粘稠，正常情況下，血液狀態(tài)良好，各項指標(biāo)穩(wěn)定，無時無刻進行著血液循環(huán)，可以讓血液，各種營養(yǎng)物質(zhì)輸送給需要的地方，因此身體才輕松，不會莫名某個部位疼痛，發(fā)麻。
但許多人運動量不足，長時間錯誤飲食，在影響后血液粘稠如粥，一旦在腿部某個地方形成血栓，脫落后導(dǎo)致致血管堵塞，狹窄，局部會供血不足，長時間缺血會導(dǎo)致抽筋。
4、不良姿勢影響
抽筋這種情況常見，除了缺鈣之外還可能是睡覺過程中出現(xiàn)錯誤姿勢，一般采取側(cè)臥，仰臥等姿勢，才能讓身體輕松，更快產(chǎn)生困意。
但有的人在睡覺時姿勢奇奇怪怪，有些高難度姿勢不可取，可能在保持錯誤姿勢時間太長后引發(fā)抽筋癥狀。
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缺鈣腿抽筋
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大腿抽筋是缺鈣嗎
大腿抽筋可能跟缺鈣有關(guān)，但是也可能由于其他一系列的因素所導(dǎo)致，在患者出現(xiàn)缺鈣的時候可能會導(dǎo)致血液內(nèi)部的鈣鹽水平下降。此時周身的肌肉就非常容易產(chǎn)生痙攣的情況，而在大腿的部位，患者往往會由于劇烈的活動或者... 詳細»
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女生睡覺腿抽筋的原因
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