懶惰這個名詞在大多數(shù)人眼里是貶義詞，形容有的人太過慵懶，做事不積極，對待生活態(tài)度不正確。但實際生活中不要做什么事情都太過急躁，有時放慢速度，放寬心，反而是修身養(yǎng)性的方式。老年人懶一點(diǎn)，在正確的事情上慵懶，可以獲得好處。
1、懶得吃宵夜
老年人要做到懶得吃宵夜，不要對宵夜過度依賴。有的人從年輕時沾染上壞習(xí)慣，一天不吃宵夜渾身難受，習(xí)慣性睡前吃點(diǎn)東西，有時吃方便面，麻辣燙，有時喝點(diǎn)啤酒配小菜，殊不知吃宵夜是不可取的行為。
按照人體營養(yǎng)需求，三餐按時吃即可，葷素合理搭配，飲食保持規(guī)律，自然營養(yǎng)提供。如果還額外吃宵夜，提供的能量過多外會增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，久而久之帶來某些健康問題。
2、懶得生氣
懶得生氣，不要長時間有負(fù)面情緒出現(xiàn)。有的人動不動就生氣，可能在負(fù)面情緒產(chǎn)生時給身體帶來刺激，生氣頻率高，持續(xù)時間久，血壓波動外心臟受刺激，還會在生氣后寢食難安、失眠、肝火旺盛、血壓高，這些都是愛生氣的后果。
為了健康考慮，需把自己情緒調(diào)節(jié)，懶得生氣，在生活中放寬心，保持好的心態(tài)。
3、懶得久坐
要促進(jìn)健康的人應(yīng)該懶得久坐，多起身活動，確保有足夠運(yùn)動量。
生命在于運(yùn)動，相信這句話許多人都聽過，但生活中許多人運(yùn)動量不足，長時間久坐不動，覺得上了年紀(jì)不能過多活動，否則會加速關(guān)節(jié)，骨骼的磨損，但實際只要運(yùn)動方法恰當(dāng)，不用擔(dān)心該問題，反而可以在恰當(dāng)鍛煉后增強(qiáng)體質(zhì)、控制體重、調(diào)節(jié)多個指標(biāo)，才能遠(yuǎn)離疾病。
4、懶得熬夜
懶得熬夜，每天按時入睡，保證有足夠睡眠時間，在這件事情上懶一些，做到積極調(diào)整作息，每天按時入睡，可以發(fā)現(xiàn)自己生物鐘正常外可以提高免疫能力，同時對抗衰老。
有的人晚睡，熬夜，加上自身睡眠質(zhì)量差沒有采取任何改善措施，可能面臨許多不良后果，是不少人健康受威脅的導(dǎo)火線，由此體現(xiàn)出作息科學(xué)的重要性。
5、懶得吸煙喝酒
懶得吸煙喝酒，去了解煙酒危害并堅決做到煙酒不沾，是為健康負(fù)責(zé)的方式。許多人疾病入侵，原因在于煙酒長時間大量提供，含有多種有害成分，焦油、酒精、尼古丁不同程度傷害身體，是不少人癌癥高發(fā)的導(dǎo)火線。
想要保護(hù)肺部，肝臟，調(diào)節(jié)多個指標(biāo)，需拒絕煙酒，沒有這些有害成分帶來影響，壽命才得以延長。
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