有的人重視養(yǎng)生，在了解到喝水重要性后會(huì)選擇早上起床后喝一杯溫開(kāi)水，覺(jué)得飲水量充足，及時(shí)滿足水分需求，可以保持循環(huán)和代謝的良好。但有部分人持反對(duì)態(tài)度，覺(jué)得早上起床之后就喝水，會(huì)獲取很多的細(xì)菌影響健康，是真的嗎？
早上喝水等于喝細(xì)菌，是不少人顧慮的問(wèn)題，覺(jué)得起床后喝水會(huì)把口腔產(chǎn)生的細(xì)菌喝進(jìn)肚子里。
但如果可以在刷牙漱口后再去喝水，除了口氣清新，喝水時(shí)不惡心外不要擔(dān)心細(xì)菌喝進(jìn)肚子的問(wèn)題，就算有少量細(xì)菌，但口腔的細(xì)菌無(wú)法在消化系統(tǒng)存活，胃液，腸液的特殊性可以把細(xì)菌殺滅，不會(huì)在晨起喝水時(shí)危害健康，引發(fā)疾病。但如果要保持口氣清新，可以刷完牙再喝水。
晨起不要著急做哪些事情？
1、疊被子
起床后別著急疊被子，有的人醒來(lái)時(shí)第一反應(yīng)是快速起身把被子疊好，但太過(guò)心急疊被子是不可取的行為，特別是那些原本有慢性疾病發(fā)展的人，醒來(lái)時(shí)先在床上平躺幾分鐘，等到完全蘇醒再緩慢起身，這個(gè)過(guò)程能注意速度把控，不要太過(guò)快速，可以避免某些指標(biāo)波動(dòng)帶來(lái)影響。
起身時(shí)速度慢些，血壓，血脂通常會(huì)比較穩(wěn)定，起床后保持精神飽滿，做完其他事再去疊好被子。
2、吸煙
起床后可以不要急著吸煙，本身吸煙這種行為對(duì)人體健康不利，但有的人對(duì)煙草依賴(lài)，煙癮重，一會(huì)不抽煙就難受。
但長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)給人體健康構(gòu)成威脅，原因是煙草含有多種有害物質(zhì)，焦油，尼古丁有代表性，是不少人肺部功能降低，血管受損傷的罪魁禍?zhǔn)?。早上剛起床身體沒(méi)有什么活動(dòng)，血液流動(dòng)速度緩慢，可能相對(duì)粘稠，馬上就吸煙會(huì)進(jìn)一步增加血液粘稠度，影響正常循環(huán)，還會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，這種行為不可取。
3、運(yùn)動(dòng)
有的人早上起床后著急去運(yùn)動(dòng)，這種行為要改掉。雖說(shuō)起床后簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中促進(jìn)熱量消耗，加快血液循環(huán)，但應(yīng)該吃點(diǎn)東西再去運(yùn)動(dòng)，不要完全空腹。
經(jīng)過(guò)一整晚睡眠，胃部基本上沒(méi)有食物可以進(jìn)行消化，整個(gè)胃部空空的，直接去鍛煉，進(jìn)行的項(xiàng)目強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間久，會(huì)過(guò)多消耗能量，后續(xù)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，低血糖時(shí)可能會(huì)頭暈、乏力、冒冷汗、心慌，持續(xù)血糖過(guò)低會(huì)影響著健康，可不要著急運(yùn)動(dòng)。
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