夏季天氣炎熱，容易煩躁，困倦，精神不足。因此，針對夏季的特點，在健康方面，應(yīng)根據(jù)季節(jié)特點，遵循自然規(guī)則，進行心臟的養(yǎng)護。心臟是五臟之首，心臟的保養(yǎng)尤為重要。夏至后，氣溫高，濕度高，令人不安，心煩意亂。那么，夏季到底要怎樣進行養(yǎng)心呢？
夏季到底要怎樣養(yǎng)心呢？
1、中午要睡養(yǎng)心覺
調(diào)查顯示，每天小睡半小時的人患冠心病的可能性比沒有午睡的人少30％。原因是在打盹期間血壓會有所下降，心率也會減慢。但是，需要注意的是午休時間最好不要過長，通常一個小時左右就足夠了。
2、飲食清淡，宜食酸
在夏天，由于溫度過高，人們通常胃口不好，食之無味。此時，建議吃山楂，西紅柿和橘子等酸味食物。中醫(yī)認為，酸味的食物能有助人體的消化功能，并且能夠滋養(yǎng)肝臟。當然，少吃苦味的食物并不意味著任何苦味的食物都無法食用，例如苦瓜、蓮子等食物有明顯的清心火功效，適合夏季進食。此外，多吃清淡和富含維生素的食物，如山藥，小麥，玉米，海鮮，雞蛋等，這些食物不僅可以清熱，隔汗，補水，還能有效增進食欲。
3、晚上回家后多用手梳頭，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
夏天過后，天會變得越來越暗。每個人都應(yīng)該及時調(diào)整自己的工作計劃和生活節(jié)奏，適當放慢腳步，回家后要小心養(yǎng)護心臟。事實上，最簡單的健康方法就是梳理頭發(fā)。許多人有早晨梳理頭發(fā)的習慣，希望在晚上也這樣做。在這里梳理頭發(fā)的方法不是使用梳子，而是使用手指。
4、有空的時候做做深呼吸
每天早上起床后，選擇一個新鮮空氣多的地方，閉上眼睛，吸氣、呼氣，嘗試加深和緩解呼吸。最好不要聽到呼吸聲，把注意力集中在丹田上。它可以使人們保持冷靜，而且不必在早上完成。如果有時間，就可以深呼吸，提高心靈，振奮精神，并且對身體有很多好處。
總之，以上這幾個養(yǎng)心招式用得好，人們不僅可以利用夏季的特點來發(fā)泄在春天停滯不前的情緒，保持自己的情緒平穩(wěn)和平靜。并且，還可以在自然界正蓬勃發(fā)展的狀態(tài)下，去戶外散心，欣賞美好的風景，盡情享受大自然的美，放松身心。
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