生活中有的女性肚子有發(fā)胖的特征，但四肢纖細，平時穿上一些遮肚子的衣服，看起來好像很苗條，但脫下衣服的那一刻又看到自己有明顯小肚子，有這種情況的人許多問題要注意，通過好的方法來控制體重，消除腹部脂肪，才能保持身材的完美。
明明不太胖，但肚子卻明顯的女性應該注意哪些細節(jié)？
1、注重脾胃保養(yǎng)
女性四肢纖細，但有明顯的肚子，這種情況要注意脾胃保養(yǎng)。脾胃保持健康，身體對營養(yǎng)物質吸收能力強，產生的代謝廢物能及時排出，同時讓濕氣排泄掉，不會因為濕氣長時間累積而帶來困擾。
但有的人在四肢纖細，肚子發(fā)胖時被診斷出濕氣過重，同時有舌苔厚膩、疲憊乏力、頭重腳輕等癥狀，說明要重視脾胃的保護，這些器官功能提高，運化水濕能力強，過多的濕氣排泄掉才能保持腹部正常狀態(tài)。
2、警惕肝臟疾病
沒有肥胖表現，但肚子明顯，這種情況要警惕肝臟健康問題。肝臟是人體重要的器官，保持功能良好可以參與有害物質代謝，還能自身合成蛋白質，食物消化也和肝臟離不開關系，需保持良好的習慣保護肝臟細胞。
但有的人卻出現脂肪肝，許多脂肪物質浸潤肝臟細胞，才會該器官功能減退，表現為胃口下降、乏力、肝區(qū)隱痛。發(fā)現這種情況時要針對脂肪肝采取合理治療措施，腹部因為脂肪肝發(fā)胖的情況才能緩解。
3、加強身體鍛煉
小肚子明顯的女性應該注意運動問題，生命在于運動，運動本身可以獲得許多好處，在鍛煉過程中促進全身血液循環(huán)，提高基礎代謝率，還能運動后增強免疫功能，促進熱量消耗。
那些有運動的女性跟長時間久坐的人狀態(tài)不一樣，除了精神抖擻，活力充足，還可以最大程度促進脂肪燃燒，身體哪個部位有過多脂肪堆積，就針對該部位重點鍛煉，一段時間后脂肪消耗了，體重自然保持正常。
4、控制個人飲食
沒有明顯肥胖表現卻肚子發(fā)胖的女性，說明要控制飲食了。有的人肥胖集中體現在腹部，和自己缺乏鍛煉有關，或者本身的體質特殊，肥胖時以腹部發(fā)胖為特征，需調整個人飲食，通過飲食方法恰當來滿足營養(yǎng)物質和能量需求，同時避免過多的熱量堆積。
有的人暴飲暴食，經常吃宵夜，在吃飯過程中速度很快，平時各種甜食經常吃，會腹部發(fā)胖。能把這些錯誤飲食行為糾正，自然體重恢復穩(wěn)定。
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