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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
每天吃生姜的七大好處的說法,并沒有科學(xué)依據(jù),但是適量吃生姜,對身體有好處。
生姜是生活中常見的調(diào)味品,含有一定的營養(yǎng)價值,例如維生素、鐵礦物質(zhì)、氨基酸等物質(zhì),每天少量吃生姜,可以促進(jìn)血液循環(huán),為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)成分,可以使身體的免疫力和抵抗力得到有效改善。
女性在來月經(jīng)時可能會出現(xiàn)痛經(jīng),而生姜性熱,喝一杯生姜紅糖水,可以有效的緩解經(jīng)期而引起的不適。同時生姜具有緩解緊張情緒、促使人放松、減輕工作時而帶來的壓力,使身體沒有壓迫感。
由于人體唾液、胃液分泌的減少,可能會影響食欲,適量吃生姜可以對身體起到刺激的作用,使唾液胃液能夠分泌更多,促進(jìn)消化,使人更加有食欲。不僅可以幫助消化和吸收食物,還能夠緩解過量飲食引起的腹脹。
但是生姜要注意控制好攝入量,因為生姜是一種辛辣刺激性的食物。如果過量吃生姜,可能會引起機(jī)體上火,表現(xiàn)為口舌生瘡、咽喉腫痛,生姜不能夠作為藥物治療疾病,如果有身體不適需要去醫(yī)院進(jìn)行就診和治療。
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每天吃生姜的好處有哪些
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