踝關(guān)節(jié)扭傷是很普遍的事情，但是很多人對于扭傷后的護(hù)理沒有概念，這就造成了很多朋友在后續(xù)恢復(fù)過程中手足無措。因此醫(yī)聯(lián)咨詢了專業(yè)的骨科醫(yī)生。
踝部骨折的護(hù)理怎么做
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨外科的侯輝歌副主任醫(yī)師接受了我們的采訪。他說，踝關(guān)節(jié)扭傷過后，特別進(jìn)行石膏固定后的病人，回去以后要注意，肢體末梢血運(yùn)情況，如果覺得石膏過緊，有肢體末梢麻木、腫脹、刺痛感，特別是牽拉痛情況，需特別要注意，還需要再次到醫(yī)院。
踝關(guān)節(jié)扭傷后能健身嗎？
侯醫(yī)生提醒，健身可能使原來已經(jīng)受損傷的韌帶進(jìn)一步的加重，特別是已經(jīng)有不舒服，疼痛的感覺，使得動(dòng)作可能造成更大的對踝關(guān)節(jié)的損傷，所以不建議。等到完全休息一般2到3周后，如果完全沒有不適感，才建議進(jìn)行少量的活動(dòng)，逐漸的加強(qiáng)鍛煉。如果沒有特別韌帶損傷，建議在三周左右可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌肉的鍛煉，特別掂腳、內(nèi)旋和外旋、內(nèi)翻、外翻的掂腳動(dòng)作。
踝部骨折手術(shù)的功能恢復(fù)怎么做？
術(shù)后可以吃鈣片，促進(jìn)鈣的吸收，但是有誤解，人體使用補(bǔ)充的鈣劑，經(jīng)常會(huì)丟失，也一定要吃促進(jìn)鈣吸收的藥物，如果年紀(jì)大的人還建議吃鈣片，單純的吃鈣片沒有太大的幫助，一定要吃促進(jìn)鈣吸收的藥物，這樣才能使鈣補(bǔ)充到體內(nèi)。當(dāng)時(shí)環(huán)境如果有兩個(gè)長條形的物體是最好，將踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)包扎過后，這樣使得踝關(guān)節(jié)盡量少活動(dòng)。
所以，大家如果不小心腳踝扭傷后，結(jié)合侯醫(yī)生的科普，可以更好的護(hù)理腳踝，促進(jìn)腳踝的恢復(fù)。
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