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談家琪 技師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡介：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)與手法治療。
關(guān)于在健身中運(yùn)用啞鈴，本身是一個(gè)非常好的事情，因?yàn)樵诮∩淼倪^程中需要一定程度的負(fù)荷對(duì)肌肉產(chǎn)生一定的耐力，還有一定的負(fù)荷使肌肉得到一定程度的增長，在這個(gè)過程中就需要用到啞鈴。
但是有一些教練或者是自己對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不夠足夠，可能就是為了滿足自己的好奇或者是強(qiáng)硬的一些要求，就會(huì)使用過度負(fù)荷的啞鈴，在這種情況下，本身他的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是不標(biāo)準(zhǔn)的，就是超過了關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，會(huì)造成肌肉的損傷。
所以的在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量使用符合身體情況的啞鈴或者是其他的負(fù)荷，或者是請(qǐng)教比較專業(yè)的教練或者是專業(yè)人士進(jìn)行動(dòng)作的矯正。
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肩膀受傷后還能健身嗎
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彭程 內(nèi)蒙古興安盟... 普通外科
健身后血管明顯了怎么回事
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健身后疲乏
受一些較為專業(yè)健身鍛煉后，易引起一些疲勞疲憊感，是正常生理性倦怠表現(xiàn)。當(dāng)較為明顯頻繁引起，還需預(yù)防一些病理性疲勞影響，多有一些疲勞綜合癥，以及受長時(shí)間鍛煉汗腺代謝丟失過多，引起一些缺鉀，缺鈣等表現(xiàn)，可引起疲勞疲憊較為明顯... 詳細(xì)»
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健身時(shí)乏力
健身時(shí)出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，首先我們要了解健身的強(qiáng)度，身體是否可以適應(yīng)。如果健身強(qiáng)度過大，過于緊張，身體可以出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，一般經(jīng)過休息以后，癥狀會(huì)有所緩解。另外，我們要監(jiān)測(cè)血糖的情況。因?yàn)榻∩頃r(shí)會(huì)消耗大量的體力以及能量，有些... 詳細(xì)»
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健身后便血
在健身之后發(fā)生了便血可能性是運(yùn)動(dòng)過程中飲水少，還有可能由于過度的勞累所導(dǎo)致的，這種情況還是要注意多飲水，多休息，尤其是要避免過度勞累的現(xiàn)象。出現(xiàn)便血就要及時(shí)的進(jìn)行檢查和治療，可以先做肛門鏡的檢查，初步排除有沒有痔瘡、肛裂... 詳細(xì)»
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超量健身有哪些危害？健身過度，小心猝死！
在提倡全民運(yùn)動(dòng)的熱潮下，人們對(duì)自己身體狀況愈發(fā)重視，越來越多的人更是加入到健身行列中來。健身的確是一項(xiàng)提高身體素質(zhì)的有益體育項(xiàng)目，不同的人健身的目的可能會(huì)有所不同，有的人是為了減脂瘦身，有的人是為了增肌塑形。但無論是何種... 詳細(xì)»
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為什么總是提倡健身？健身的好處有哪些？
為了保持身體健康狀態(tài)，平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持一些好的生活習(xí)慣，通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成能夠維持器官功能良好，同時(shí)提高抵抗力，這樣帶來的好處明顯，自然就可以促進(jìn)身體健康。很多人經(jīng)常在不良習(xí)慣的影響下破壞了免疫功能，這樣疾病找上門來之后就很... 詳細(xì)»
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