膝蓋是人體重要的功能關(guān)節(jié)，其承包著大大小小的功能活動，比如最基本的步行，但有時膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)異常情況，無法正常行走，還容易伴有膝蓋發(fā)軟癥狀。這是怎么一回事呢？該如何有效處理呢？
走路時膝蓋總是發(fā)軟是什么原因？
走路時膝蓋發(fā)軟，很可能是缺鈣所致。鈣質(zhì)是骨骼生長和發(fā)育的重要成分，任何年齡都需要補鈣，無論是青少年還是中老年人，鈣質(zhì)的足量補充都不可或缺，否則會引起相應(yīng)的關(guān)節(jié)不適，比如膝蓋發(fā)軟。
不同年齡階段的群體，引發(fā)缺鈣的原因可能會有所不同。如果是二十歲左右的年輕群體，缺鈣可能是身體鈣質(zhì)代謝量過大所致。由于該階段的人群身體正處于生長發(fā)育的最佳時期，對鈣質(zhì)的消耗量相對較大，容易出現(xiàn)供不應(yīng)求而致鈣質(zhì)缺失，進(jìn)而引起膝蓋發(fā)軟。
如果是中老年人出現(xiàn)缺鈣情況，則很可能是因增齡而引起的骨關(guān)節(jié)退行性病變，關(guān)節(jié)滑液分泌不足，關(guān)節(jié)面容易摩擦受損。加之身體代謝率的降低，中老年群體的鈣質(zhì)流失速度會加快，且鈣質(zhì)吸收速率會大大減慢，進(jìn)而引發(fā)缺鈣現(xiàn)象，可表現(xiàn)出膝蓋發(fā)軟，也可引發(fā)骨質(zhì)疏松等其他骨性疾病。
總而言之，無論是青少年還是中老年人，都需要重視補鈣。飲食是獲取鈣質(zhì)最常用且最簡便的方法之一，通過攝入富含鈣質(zhì)的食物，比如魚、蝦、豆制品、牛奶、雞蛋等等，均有利于鈣質(zhì)的補充。富含維生素D的食物也可適量增加其攝取量，因為維生素D能促進(jìn)機體對鈣質(zhì)的吸收，更有利于補鈣。
也可以直接通過鈣片、鈣劑的攝入來直接獲取鈣質(zhì)，該方法會相對直接快速。平日里適當(dāng)?shù)捏w育運動也有利于強健骨骼，避免鈣質(zhì)的進(jìn)一步流失。
如果長期出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟而沒有得到改善的話，建議病患及時就醫(yī)檢查治療，并注意日后的膝關(guān)節(jié)活動，避免長時間的蹲位以及其他一些劇烈活動，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。
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