胃是人體十分重要的消化器官，在進(jìn)食之后，食物基本上需要在胃部進(jìn)行消化，被分解成可以被人體吸收和利用的小分子，這樣才有利于身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果平時(shí)沒(méi)有注重胃部健康的保養(yǎng)，經(jīng)常做有損胃部健康的事，會(huì)在一定程度上降低胃部功能，導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良，營(yíng)養(yǎng)供給不足的情況，久而久之就會(huì)對(duì)健康造成威脅。
經(jīng)常做哪些事，容易導(dǎo)致胃部健康受到損傷呢？
1、飲食不規(guī)律
平時(shí)生活中如果沒(méi)有注意飲食的規(guī)律，很有可能就會(huì)導(dǎo)致胃部健康受到損傷。一般情況下，人一日三餐需要定時(shí)進(jìn)食，在規(guī)定的時(shí)間補(bǔ)充各類(lèi)食物，這樣才能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，避免胃酸分泌紊亂之后導(dǎo)致胃部的健康受損。如果總是飲食不規(guī)律，讓身體處于過(guò)度饑餓或者過(guò)度飽脹的狀態(tài)，就可能會(huì)導(dǎo)致胃部健康受到損傷。
2、愛(ài)吃寒涼食物
平時(shí)如果總是吃各種寒涼的食物，對(duì)胃部的健康也有一定的損害。因?yàn)楹疀龅氖澄飳?duì)胃黏膜的刺激性較大，部分人如果本身存在胃痛，胃寒的表現(xiàn)，在進(jìn)食了寒涼的食物后，就可能會(huì)導(dǎo)致這些不良癥狀的出現(xiàn)，久而久之還會(huì)引發(fā)某些胃部病變。因此，在養(yǎng)胃的過(guò)程中，應(yīng)該避免進(jìn)食寒涼的食物，防止腸胃受到刺激。
3、總是喝酒
很多人都喜歡喝酒，如果長(zhǎng)期大量喝酒，出現(xiàn)胃部疾病的概率會(huì)大幅度提高。因?yàn)楸旧砣嗽诤染频臅r(shí)候，酒精物質(zhì)會(huì)先經(jīng)過(guò)人體胃部，而酒精物質(zhì)的刺激性較大，很多人在喝酒之后會(huì)出現(xiàn)惡心，反胃的情況，這些表現(xiàn)都會(huì)對(duì)機(jī)體的的胃部健康造成嚴(yán)重的損傷。可見(jiàn)在長(zhǎng)期大量酗酒的情況下，人體的胃部容易受到不良的影響。如果本身已經(jīng)患有胃部疾病，此時(shí)還大量喝酒，就可能會(huì)加速胃部疾病的發(fā)展。
4、辛辣食物攝入過(guò)量
生活中有很多人都喜歡吃各種辛辣刺激性食物，如果總是吃辛辣的食物，胃部受到損傷的概率也會(huì)非常高。因?yàn)樾晾笔澄飳?duì)胃黏膜的刺激性較大，而且本身辛辣食物就容易導(dǎo)致上火，如果長(zhǎng)期進(jìn)食這些辛辣食物，容易出現(xiàn)胃痛的情況，甚至有腸胃道不良反應(yīng)，這些都會(huì)在不同程度上對(duì)胃部健康造成損傷。因此，平時(shí)需要少吃辛辣刺激性食物，選擇其他清淡的食物進(jìn)食。
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