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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
水果在生活中十分常見，因為含有較多的營養(yǎng)物質，深受人們的喜愛。適當進食水果對人體各方面均有好處，在購買水果時，需要了解水果的性質以及功效，可以清楚這些水果適合哪些人群食用。老年人進食水果可能提高機體免疫能力，下面就來了解一下老年人適合進食哪些水果？
1、老年人常見的癥狀就是高血壓，一般只能通過飲食以及藥物控制，無法完全根除。除了飲食上要注意少鹽以外，可以多進食葡萄，因為葡萄中含有微量元素鉀元素，可以促進人體中鈉離子排出體外，從而讓血壓下降，保持血壓平衡。另外葡萄還富含多種營養(yǎng)物質，老年人食用之后可以提高免疫能力，補充營養(yǎng)。
2、人到中年，身體各方面都會慢慢衰老，最明顯的就是消化能力，容易出現消化不良癥狀?？梢酝ㄟ^進食適量的草莓，調節(jié)胃酸的分泌，促進消化的同時，能夠清除腸道中的有害細菌，幫助腸道蠕動，可以明顯緩解消化不良癥狀。
3、山竹屬于熱帶水果，在南方地區(qū)也可以購買到，因為肉質細嫩，營養(yǎng)豐富，能夠補充多種維生素以及礦物質，因此適合老年人經常食用。能夠幫助人體清除血液中的膽固醇，避免過多膽固醇在血管壁堆積，造成心血管疾病。老年人通過進食山竹能夠降低高血脂以及動脈硬化的患病風險。
4、獼猴桃是十分健康與營養(yǎng)的水果，能夠刺激孤立組織細胞分泌胰島素，有效降低血糖。許多老年人出現糖尿病癥狀，可以多進食獼猴桃調節(jié)血糖濃度。另外獼猴桃還含有大量天然糖醇類物質肌醇，可以幫助糖類物質的代謝，對預防抑郁癥以及糖尿病有很大幫助，通過調節(jié)細胞激素和調節(jié)神經傳導效應達到降低血糖的作用。
5、雪蓮果含有豐富的微量元素，能夠降低血糖，膽固醇，血脂，還能夠預防糖尿病，治療高血壓。老年人的心腦血管容易出現問題，可以通過進食雪蓮果有效改善。另外雪蓮果還含有二十多種氨基酸，還有豐富的礦物質，經常食用可以提高老年人免疫能力。
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