国产精品一区,二区三区在线,国产精品久久久久不卡无毒,国产精品久久777777

敦化市第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科 在線咨詢

孕婦懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的鋅元素，能夠預(yù)防胎兒畸形，有助于胎兒的健康發(fā)育。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，許多孕婦都有缺鋅的現(xiàn)象。大多是由于孕期飲食習(xí)慣的改變，口味出現(xiàn)變化導(dǎo)致攝入的鋅元素不夠。但是，孕婦的日常生理活動(dòng)以及胎兒的發(fā)育都需要大量鋅元素的參與，因此一定要重視。

實(shí)際上，孕婦飲食補(bǔ)充鋅元素也是比較好的一個(gè)方式，可多吃以下食物：

1、牡蠣是常見(jiàn)的海產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。牡蠣的肉質(zhì)鮮美而細(xì)膩，含有大量鋅元素，在眾多食物中高居首位，進(jìn)食之后還能夠強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體免疫能力。孕婦可以在日常飲食中可進(jìn)食燕麥牡蠣粥，因?yàn)檠帑満湍迪牰己袖\元素，能夠有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外，牡蠣中的?；撬嵫a(bǔ)益效果極佳，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有很大幫助。

2、瘦肉中不僅含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素，還含有豐富的鋅元素。動(dòng)物食品中的鋅含量較高，分解動(dòng)物蛋白質(zhì)后會(huì)產(chǎn)生氨基酸，有助于人體對(duì)鋅元素的吸收和利用?？梢赃M(jìn)食瘦豬肉絲瓜湯補(bǔ)充鋅元素，絲瓜具有涼血解毒，清熱降噪的功效。同時(shí)，還含有多種維生素，能夠防止皮膚老化，是不錯(cuò)的一道孕婦食譜。

3、堅(jiān)果類食物含有較多的鋅元素，例如松子、杏仁、花生、核桃、黑芝麻等。進(jìn)食之后可以增強(qiáng)記憶能力，有助于胎兒大腦發(fā)育，還能延緩腦補(bǔ)功能衰退，滋養(yǎng)皮膚。杏仁是補(bǔ)鋅的最佳食物，營(yíng)養(yǎng)比例均衡，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)最合適不過(guò)了。進(jìn)食之后可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、亞油酸以及十八種氨基酸，還富含纖維素，膳食纖維以及多種微量元素都很豐富。

4、水產(chǎn)品中含有較多的鋅元素，孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食水產(chǎn)品。常見(jiàn)的補(bǔ)鋅水產(chǎn)品有泥鰍、魚、蝦等，這類食物含有較多的鋅元素和維生素A。其中，蛋白質(zhì)的含量比羊肉還要高，有助于孕婦皮膚和頭發(fā)的健康，維生素A還能夠保護(hù)和改善視力。

相關(guān)視頻

相關(guān)醫(yī)生 更多»

李才英 副主任醫(yī)師

南寧市第四人民醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各類疑難雜...

專家專欄

李英偉 主任醫(yī)師 教授

南寧市第四人民醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：在孕期管理以及各...

專家專欄

潘蓮花 副主任醫(yī)師

南寧市第四人民醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各類疑難雜...

專家專欄

曾明敏 副主任醫(yī)師

銅仁市第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：高危孕產(chǎn)婦的管理...

專家專欄

丁英波 副主任醫(yī)師

蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科良惡性腫...

專家專欄

梅翠娥 副主任醫(yī)師

銅仁市第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見(jiàn)病及多...

專家專欄

楊會(huì)英 副主任醫(yī)師

天津市傳染病醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：乙型肝炎母嬰阻斷...

專家專欄

陳靜 副主任醫(yī)師

天津市傳染病醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見(jiàn)病的診...

專家專欄

楊曉虹 主任醫(yī)師

銅仁市第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：各類婦產(chǎn)科疾病的...

專家專欄

施艷莉 副主任醫(yī)師

天津市傳染病醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：新生兒急救及兒童...

專家專欄

覃世堅(jiān) 副主任醫(yī)師

廣西骨傷醫(yī)院內(nèi)兒科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：內(nèi)、兒、外...

專家專欄

周游 副主任醫(yī)師

廣西骨傷醫(yī)院骨一科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...

專家專欄

相關(guān)疾病

鋅中毒 缺鋅 孕婦黃疸 孕婦白癜風(fēng) 孕婦氣喘 孕婦上火 磷化鋅中毒 鋅缺乏病 孕婦惡性嘔吐 孕婦恥骨痛 孕婦昏迷 孕婦背痛 鋅缺乏癥 急性磷化鋅中毒 孕婦腹部硬塊 孕婦口苦 孕婦頭痛 孕婦痔瘡

相關(guān)語(yǔ)音

: 陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科

不缺鋅補(bǔ)鋅有沒(méi)有壞處

: 陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科

寶貝缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好

: 石計(jì)朋 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第... 小兒內(nèi)科

寶寶缺鋅吃哪種補(bǔ)鋅好

: 陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科

8歲小孩缺鋅吃什么補(bǔ)鋅的

: 肖勝偉 鄭州大學(xué)附屬... 小兒科

兒童缺鋅怎么辦?怎樣給孩子補(bǔ)鋅

: 童鵬 鄂州市中心醫(yī)... 兒科

怎么補(bǔ)鋅

相關(guān)文章

: 兒童缺鋅怎樣給孩子補(bǔ)鋅

 岳林芳 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

鋅是一種十分常見(jiàn)的化學(xué)元素，位于化學(xué)元素周期表中第四周期，在現(xiàn)代工業(yè)的制造過(guò)程中，鋅對(duì)制造電池起著至關(guān)重要的作用。除此之外，鋅元素也是人體必須的微量元素之一，對(duì)維持正常的人類活動(dòng)起著舉足輕重的作用。需... 詳細(xì)»

: 孕婦吃什么補(bǔ)鋅

 劉萍主任醫(yī)師太和縣人民醫(yī)院

孕婦在懷孕期間需要大量的營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)補(bǔ)身健體，孕婦缺鋅對(duì)自身和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不利的影響，會(huì)降低孕婦自身的免疫力，造成食欲大減、妊娠反應(yīng)加重的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致胎兒先天缺鋅，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，引起各種疾病。但是... 詳細(xì)»

: 8歲小孩缺鋅吃什么補(bǔ)鋅的

 李芳主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

8歲的小孩，如果出現(xiàn)有缺鋅的情況，主要就是飲食上注意多吃一些含鋅的食物，比方說(shuō)多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，例如豬肝同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹫?jiān)果一類的食物，比方說(shuō)多吃一些核桃仁或者是杏仁等等，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸?.. 詳細(xì)»

: 孕婦補(bǔ)鋅的重要性，缺鋅對(duì)孕媽媽和胎寶寶都有害

詳細(xì)»

缺鋅會(huì)造成哪些危害？吃什么食物可以補(bǔ)鋅？

現(xiàn)實(shí)生活中，有部分人沒(méi)有注意飲食方面的問(wèn)題，經(jīng)常挑食或者偏食，都容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。在身體沒(méi)有足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給的情況下，此時(shí)各種疾病就可能會(huì)找上門來(lái)。而鋅元素作為人體必需的微量元素之一，在身體生... 詳細(xì)»