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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
馬甲線是女性平坦腹部且體態(tài)緊致的一種最高境界，擁有馬甲線的女性不僅沒有多余的贅肉，還有一定程度的肌肉線條感，就在肚臍兩側形成兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，故其被稱為馬甲線。如果鍛煉時間不長、訓練動作不規(guī)范、沒有用力、動作單一、并且不加持下去等原因都將可能達不到馬甲線的預期效果。
馬甲線的區(qū)別了解：
1、馬甲線和人魚線有異曲同工之妙，但也有本質上的區(qū)分，其都是去衡量身材的一種標準。
2、兩者的區(qū)別是所在肌肉的位置不相同。馬甲線是肚臍兩側兩條直立的肌肉線條；人魚線是腹部兩側并且接近骨盆上方，組成V形的兩條線條。
3、其次兩者還有直、斜線的區(qū)分點。馬甲線是腹肌與其直肌的分割線，而人魚線則是腹股溝的延長線。
4、還有一種是視覺效果的不同區(qū)分點。馬甲線表面上是沒有分塊的腹直肌的輪廓，人魚線給人的感覺就是腹外斜肌的總體形態(tài)。
注意事項：
1、在練馬甲線時，忽略了正常的飲食而把水果當正餐，并且不注意合理減脂，會使馬甲線不能成型。
2、如果在訓練前缺少熱身和系列整理運動，或者每天過于頻繁的訓練，將會適得其反。
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