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張云梅 副主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在各種媒體上，很多專家都說燕窩是一種極為珍貴，并且對身體有很大好處的補品。也有很多廣告稱燕窩是女人們的美容圣品。那么一種對女性這么有益處的補品，在女性的“小日子”——月經(jīng)期期間食用，會有什么禁忌嗎？
燕窩是特殊的兩類燕子，雨燕和金絲燕，分泌出來的唾液，混合了一些泥土、沙粒、干草一類鳥類筑窩常用的材料而筑造成的巢穴。真正有效用的部分是燕子的唾液，而市面上常見的燕窩一般都是洗凈了雜質(zhì)，只剩下唾液的部分的。
在科學(xué)的角度解釋燕窩，它的主要成分其實就是蛋白質(zhì)，其中包括人體不能自己產(chǎn)生而必需從外界攝入的必需氨基酸，賴氨酸，以及三種條件性必需氨基酸。這些蛋白質(zhì)廣泛地分布在其他食物，比如雞蛋、豬肉、黃豆中。從這個方面看來，無論在哪個時期吃燕窩都不會不合適。因此，在月經(jīng)期食用燕窩不會有什么禁忌。
但從中醫(yī)的角度上來說，燕窩的功效就略有不同了。古籍中有記載，燕窩“養(yǎng)陰潤燥，益氣補中，化痰止咳”。這么看來，燕窩除了富含蛋白質(zhì)以外，還大有益處。“養(yǎng)陰”二字更是突出了它對女性的效用。
女性的月經(jīng)一般是一月來一次，一次大約持續(xù)7天為正常。但也有很多女性的月經(jīng)會隔一月甚至更久才來一次，或者一次持續(xù)八九天，而在月經(jīng)期間，還會伴隨著一些腹痛和崩漏。這就是中醫(yī)所說的氣血兩虛的癥狀。而這樣的女性，如果有條件，中醫(yī)都會建議她們食用一些滋陰的補品的，比如天山雪蓮、紅參、燕窩等等。不難發(fā)現(xiàn)，這其中就有燕窩。因此，在月經(jīng)期間的女性可以放心地食用燕窩，它對你的身體百利而無一害。
而如果女性月經(jīng)量多、容易失眠、脾氣易暴躁，就是體質(zhì)過熱的，在平日里也可以燉一些燕窩來滋補一下自己的身體，這樣能使身體狀況有所改善。
但是燕窩的效力在科學(xué)上還是有待考證的，雖無害，卻不一定有商家吹噓的那么有用。女性最好還是在日常生活的一些小細(xì)節(jié)里就保護好自己的身體，營造一副健康的體魄，比如不要吃太多生冷辛辣的東西，注意保暖，堅持鍛煉身體，不要熬夜等等，而不是要依靠這些補品來維持身體的健康。
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吃燕窩便秘嗎
燕窩當(dāng)中含有比較多的蛋白成分，不排除由于膳食纖維進食過少，導(dǎo)致了便秘的情況。這種情況你可以考慮適當(dāng)?shù)臏p少燕窩的食用，然后適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維。就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，比如說山藥，大棗，木耳，芹菜，大白菜... 詳細(xì)»
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燕窩功效
燕窩，別名燕根，燕菜，燕蔬菜。燕窩是指雨燕科中幾種金絲燕分泌的唾液及其絨羽粘結(jié)混合所筑成的巢穴。主要成分為蛋白質(zhì)，燕窩酸。此外還有糖類，有機酸，唾液酸，游離氨基酸。 詳細(xì)»
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孕婦可以吃燕窩嗎
燕窩是指雨燕科的部分雨燕屬或金絲燕屬燕子分泌出來的唾液，再與其他物質(zhì)混合在一起所制成的巢穴，又名燕蔬菜、燕根、燕菜等。燕窩分為人工飼養(yǎng)于室內(nèi)、采自天然的洞燕和加工燕三種類型。燕窩內(nèi)含有豐富的燕窩酸、有... 詳細(xì)»
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