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謝紅霞 主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 兒科
炎熱的夏天，進(jìn)食一些水果不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以生津止渴，潤喉去燥。除了大人可以進(jìn)食水果，一歲的幼兒也可以適當(dāng)進(jìn)食水果。一歲的幼兒牙齒在慢慢發(fā)育，除了母乳喂養(yǎng)，還可以適當(dāng)添加輔食，水果就是非常要的食物選擇。
一歲幼兒適合進(jìn)食哪些水果？具體如下：
1、蘋果營養(yǎng)豐富，是十分健康的水果，而且營養(yǎng)較全面，進(jìn)食之后可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果中含有微量元素，維生素以及礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、開胃、潤喉、生津、止瀉、潤腸的功效。如果寶寶出現(xiàn)食欲不振，消化不良，還伴有輕微腹瀉癥狀時(shí)，可以給寶寶適當(dāng)喂食蘋果?；蛘咧苯佑锰O果榨汁給寶寶飲用，效果都非常好，有利于寶寶的身體健康和身體發(fā)育。
2、香蕉是生活中常見的水果，含有豐富的碳水化合物、多種維生素、、微量元素以及蛋白質(zhì)等。進(jìn)食香蕉不僅可以令人心情愉悅，放松心情的同時(shí)有潤腸通便，防止便秘的作用。許多寶寶因?yàn)樯賱?dòng)導(dǎo)致便秘，需要進(jìn)食香蕉幫助改善便秘癥狀。另外，香蕉的骨肉十分柔軟，寶寶的咀嚼能力還較差，進(jìn)食香蕉十分合適，可以將香蕉弄成果泥給寶寶進(jìn)食。
3、橘子是非常美味營養(yǎng)的水果，口味酸甜，許多寶寶都愛吃。因?yàn)殚僮拥墓庵泻休^多的鈣元素、維生素C、、膳食纖維以及胡蘿卜素，進(jìn)食之后具有潤肺、開胃、止咳、通便等作用。寶寶在發(fā)育期間進(jìn)食橘子不僅可以增加胃口，還可以補(bǔ)充維生素C，有效提高寶寶身體抵抗力，不容易患上多種疾病。家長可以直接給寶寶喂食橘子，也可以榨成汁飲用。
4、雪梨被營養(yǎng)學(xué)家定位為全方位的健康水果，不僅是因?yàn)槠湮兜老闾穑饕瞧涔庵泻写罅康木S生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、、微量元素以及碳水化合物。這些物質(zhì)人體攝入后可以快速消化吸收，雪梨還具有通便、止咳化痰、滋潤、清熱解毒等多種功效。如果寶寶經(jīng)常有咳嗽或者便秘癥狀，適合多進(jìn)食雪梨有效改善。家長可以將雪梨直接榨成汁給寶寶飲用，夏天也是非常不錯(cuò)的飲料。
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