眾所周知，大部分的成年女性每個(gè)月都有月經(jīng)來潮的表現(xiàn)。女性在月經(jīng)期間，就需要注重身體的護(hù)理。因?yàn)楹芏嗳嗽谠陆?jīng)期間會感覺到身體疲勞乏力，甚至有頭暈、貧血、痛經(jīng)等情況出現(xiàn)，會影響日常生活和工作。當(dāng)然，在月經(jīng)期間，各方面都會有一定的要求，此時(shí)很多事情就不能做了，需要采取合理的措施進(jìn)行身體的健康保養(yǎng)。那么，月經(jīng)期間女性是否不可以洗頭和運(yùn)動(dòng)呢？
月經(jīng)期間不能洗頭，也不能做運(yùn)動(dòng)？
很多人常說，在月經(jīng)期間不能夠洗頭，也不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，否則身體健康容易受到損傷。其實(shí)，在月經(jīng)期間同樣可以洗頭，只要控制好水溫，而且不要頻繁洗頭即可。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而可以改善身體的不良癥狀。因此，在月經(jīng)期間可以根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)鍛煉一下身體，像常見的體操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行。
女性在月經(jīng)期間，需要注意哪些方面呢？
1、不要在月經(jīng)期拔牙
女性在月經(jīng)期間，不能拔牙。很多女性在月經(jīng)期間體內(nèi)血小板數(shù)量減少，此時(shí)身體凝血能力降低。加上部分人出現(xiàn)了貧血的表現(xiàn)，如果此時(shí)還拔牙，就容易導(dǎo)致局部傷口不斷流血，這樣可能會對女性機(jī)體健康造成損傷。
2、不能洗冷水澡
女性在月經(jīng)期間，不能夠洗冷水澡。很多女性認(rèn)為，月經(jīng)期間，如果沒有出現(xiàn)不適癥狀，洗冷水澡反而可以提高身體的抵抗力，尤其是在夏天。但是，在洗冷水澡的過程中，人體皮膚受到刺激，容易導(dǎo)致血管收縮，這樣對女性健康不利。因此，女性應(yīng)該避免在月經(jīng)期間洗冷水澡，防止身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
3、寒涼性質(zhì)食物要忌口
女性在月經(jīng)期間，不能吃寒涼性質(zhì)的食物，像常見的一些海鮮等性質(zhì)寒涼的食物。如果總是在月經(jīng)期間吃這些食物，容易加重宮寒癥狀。如此一來，女性可能在月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)的表現(xiàn)，同樣對女性機(jī)體健康不利。因此，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該保持良好的習(xí)慣，注意飲食方面的問題，切不可吃寒涼性質(zhì)的食物。
4、不能進(jìn)行性生活
女性在月經(jīng)期間，應(yīng)該避免進(jìn)行性生活。在月經(jīng)期間，女性陰道會流出經(jīng)血。如果此時(shí)還進(jìn)行性生活，容易在性生活過程中出現(xiàn)局部感染的情況，這樣對女性機(jī)體健康會造成嚴(yán)重的影響。因此，女性月經(jīng)期間切不可進(jìn)行性生活。
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