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李輝 副主任醫(yī)師 副教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 急診科
46-55歲也就是人們所說的中年階段了，這個時候可以說是一個人的黃金時段了。處在這個時期的人大都年富力強(qiáng)，事業(yè)有成，各方面都比較成熟。然而最讓人擔(dān)心的是，這個階段同時也是生命的高危期。大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、高血脂癥、癌癥等多在此期高發(fā)。一些早逝的悲劇，大多發(fā)生在46~55歲這個年齡段。
“五防”主要是：
一、防血壓升高，40歲以后是高血壓的高發(fā)年齡階段，這個時候要注意監(jiān)控血壓，已經(jīng)出現(xiàn)高血壓的患者應(yīng)該堅(jiān)持長期治療，按時服藥，廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬骨傷科醫(yī)院急診科主任李輝醫(yī)生提醒，切不可因癥狀減輕而隨意中止治療。
二、防止肥胖，中年后肥胖會導(dǎo)致高血壓、心臟疾病、糖尿病等，應(yīng)注意注意體重，適當(dāng)鍛煉，控制飲食。
三、防抑郁，這個主要和較大的社會、家庭壓力有關(guān)系。尤其中年，一事無成的話，就容易承受巨大的心理壓力和痛苦，從而導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。
四、防癌，李輝醫(yī)生指出，癌癥發(fā)病率在中年人中有所增長。
五、防猝死，猝死是早逝中最常見的原因。
“四戒”為：
一、戒煙，煙草的危害大家都知道，煙草中含有超過250種有毒物質(zhì)或致癌物質(zhì)，對呼吸系統(tǒng)、心腦血管危害極大。
二、戒色，這個時期不比年輕人，如果縱欲過度，很容易體虛。
三、戒懶惰，人到中年，享受穩(wěn)定生活的同時，也容易變得懶惰。
四、戒重口，重口味導(dǎo)致鹽吸收過多，加重身體負(fù)擔(dān)。
通過上述的介紹，相信人們對于中年時期的注意事項(xiàng)也已經(jīng)有了自身進(jìn)一步的把握和認(rèn)識，46~55歲這個年齡段往往是中年過渡的時期，這個時期一定要做好五防四戒，平時多運(yùn)動，注意飲食的清淡，保持良好的生活習(xí)慣，這樣才能健康度過中年危機(jī)。
指導(dǎo)專家：李輝，副主任醫(yī)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬骨傷科醫(yī)院急診科主任、ICU主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會急診分會委員。
專長：曾代表廣東省急救系統(tǒng)參加衛(wèi)生部醫(yī)政司舉辦的“全國急救技術(shù)比賽”，獲得單項(xiàng)操作第一，并榮獲“全國十佳急救能手”的榮譽(yù)稱號;多次帶領(lǐng)廣東省的參賽隊(duì)伍參加全國各級急救比賽，獲得良好成績。
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