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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腳發(fā)麻是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３霈F(xiàn)的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、廁所蹲久了均可引發(fā)。一般會在短時間內(nèi)消除，不會有什么大問題。晚上睡覺的時候要注意睡覺的姿勢，以免壓到血管，血液流通緩慢導致腳發(fā)麻。但是，有些人腳麻木后可能會超過一天都無法緩解，一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可能患上了某種疾病。
一、腳麻的治療方法
1、可以多吃一些含鐵的食物，比如豬肝，瘦肉，菠菜，雞肝，黑木耳，海帶，紅糖，黑芝麻，芹菜等。
2、可以針灸治療腱鞘炎。
3、左腳麻，舉右手，右腳麻，舉左手，每次舉10秒，舉3～4次，即可有效緩解腳麻。
4、腳麻可以用力的甩動腳，可快速解決腳麻的問題，但是在甩的時候腳會有些輕微的疼痛。
5、在腳麻的時候可以揉一揉，可以促進血液流動。
二、預防腳麻的日常護理
1、在每天晚上睡覺之前，可以用熱水泡個腳，用手來回搓腳底，可有效防止腳麻的情況。
2、在日常生活中多吃水果和蔬菜，有利于補充體內(nèi)的維生素。
3、平時要養(yǎng)成多鍛煉身體的習慣，有利于強身健體。
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