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栗全英 主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科
炎炎的夏日里，很多人在勞作后，最希望做的事情就是吃一個甜甜的西瓜。。作為夏日里最常見也最美味的水果之一，西瓜是非常受歡迎的，夏季吃西瓜也非常的常見。我們平時吃西瓜都會用刀切成塊，但有不少人會直接用勺子挖著吃，感覺那樣吃起來更爽。但是，西瓜是不適宜挖著吃的。
一般來說，西瓜不宜挖著吃的原因有以下幾點(diǎn)：
1、一般情況下，一個西瓜的重量在2公斤左右。如果用勺子挖著吃，一個人至少一次要吃一公斤，基本上是一頓飯的量，而這樣會增加胃部和膀胱的壓力。
2、一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖過的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易變質(zhì)。
3、西瓜是含糖量很高的水果，吃多了容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果抱著半個西瓜用勺挖著吃，不知不覺中就會吃過量，容易傷脾胃，引起腸胃的不適，而且還容易長胖。
4、既然一個人吃不了那么多量的西瓜，那多個人一起吃就好，跟朋友一起共享一個西瓜，既溝通了感情又解決了問題。但一群人一起用勺子挖同一個西瓜，每個人的勺子會跟自己的口腔接觸，也會跟西瓜接觸，如果有一方帶有幽門螺桿菌等病菌，其他人就有可能被傳染。
值得一提的是，西瓜不要當(dāng)宵夜吃。因為西瓜含糖量高，而且晚上缺乏運(yùn)動，吃進(jìn)去的糖分沒有地方消耗，在體內(nèi)寄存，就容易長胖。其次，西瓜含有大量果糖，能有讓人不覺得飽這種特性，很多人會在不知不覺中越吃越多。就正如我們多吃一碗飯會覺得很飽，根本吃不下了，但是再喝果汁汽水等就沒有這種感覺一樣，所以吃西瓜一定要克制。
總之，夏季吃西瓜還是切開吃比較好，這樣更加衛(wèi)生，也不容易吃太多，對身體健康有好處。
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