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吳輝 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
在現(xiàn)實生活中，我們身邊有不少的中老年人以及肥胖人群都患有高血壓，血壓比一般的人要高。如果高血壓沒有重視治療，很可能會危及生命，因此，血壓高的朋友在日常生活當中一定要多注意。
高血壓患者最重要的是控制鹽的攝入，食鹽過多，會加重病情，一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4～6克。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任吳輝教授提醒，需要注意的是，在低鹽飲食的同時，要增加鉀的攝入，鉀可以保護心肌細胞。其次，要多吃新鮮蔬菜和水果，如柑橘、甘藍菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、卷心菜以及其他綠葉蔬菜對心血管均有保護作用，可經(jīng)常食用。
實際上，肥胖者患上高血壓的幾率，比同齡的中等身材的人要高上數(shù)倍。特別是年紀越輕的肥胖者，得高血壓的風險就越大。因此，一定要嚴格控制自己的體重，科學進行減肥運動，讓體重保持在正常水平。
長期處于精神緊張、疲勞狀態(tài)下的人，往往也會有血壓升高的情況。要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己多參加一些有益的活動，例如打籃球、唱歌等，放松心情，消除身心的緊張和疲勞感。
吳輝教授指出，高血壓患者以老年人居多，他們對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)性較差。當遇到寒冷刺激時，體內(nèi)腎上腺分泌增強，而腎上腺素增多會使血管收縮引起血壓明顯上升。因此，在冬春季節(jié)，高血壓患者要做好防寒保暖。
目前，對于高血壓這一疾病還無法進行根治。因此，患者朋友們在平時的生活中，一定要注意把握好相關(guān)的事項，以盡可能將自身的疾病控制在一個適宜的范圍，保證自身病情的穩(wěn)定，規(guī)避一些不必要風險的出現(xiàn)。
總之，如果血壓比較高，就達不到高血壓的正常標準。不重視護理和預(yù)防的話，也可能會發(fā)展為高血壓，所以大家必須要多注意。
指導(dǎo)專家：吳輝，教授，主任醫(yī)師，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科。
專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫(yī)結(jié)合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。
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