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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
孕婦可以吃粽子的，粽子中含有豐富的維生素B，具有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣、滋補(bǔ)、補(bǔ)血、溫胃和止汗的功能。適用于脾胃虛弱引起的惡心、食欲不振、腹瀉和氣虛引起的氣短、腹部墜脹等癥狀。孕婦不宜過于貪吃，因?yàn)檫M(jìn)食過多不利于消化。
一、孕婦吃粽子的注意事項(xiàng)
1、早晚不適合吃，因在這兩個時期，胃腸蠕動比白天慢，且很容易在進(jìn)食后引起消化功能障礙。
2、空腹吃粽子對健康不利。食物從胃到腸道消化，至少6個小時，粽子會很難消化，如空腹吃蝎子，糯米會長時間停留在胃里，刺激胃酸分泌，會導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎疾病復(fù)發(fā)。
3、粽子種類很多，有肉、豆沙和蛋黃等原料。孕婦患有高血壓和高血糖，最好避免它。即使沒有這些癥狀，最好不要吃。
二、孕婦適宜吃的食物
1、孕婦可以多吃新鮮瓜果和蔬菜，給孕婦身體補(bǔ)充維生素A、C、鈣和鐵質(zhì)，對于胎兒和孕婦很有利。
2、懷孕期間可以多吃粗糧，如玉米、小米等，含有豐富的維生素B和蛋白質(zhì)。
3、孕婦多吃谷類、花生等食物，因這類食物里有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等食物，可以給孕婦提供多種營養(yǎng)。
4、孕婦要適當(dāng)曬太陽，可以讓機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，利于胎兒骨骼生長。
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