-
-
袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的常見病癥是難以入睡，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間減少，記憶力下降，注意力下降。如今，臨床醫(yī)學(xué)對失眠的理解仍有局限性。但是，臨床醫(yī)學(xué)的科學(xué)家已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究來定義失眠癥，失眠是指不滿足睡眠時(shí)間或質(zhì)量并影響當(dāng)天社交功能的主觀體驗(yàn)。噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠，改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠，同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
頭痛失眠的治療方法
1、建議在睡覺前注意不要吃太多，不要做太劇烈的運(yùn)動，可以泡一泡腳，聽一聽輕音樂，還可以在睡覺前洗個(gè)熱水澡，喝一杯牛奶等幫助睡眠。
2、失眠患者應(yīng)保持樂觀和滿足的良好心態(tài)。失眠患者要充分了解社會競爭，個(gè)人得失，避免因挫折造成的心理失衡。建立一個(gè)定期的一日生活系統(tǒng)，以維持正常的睡眠，覺醒節(jié)奏。
3、平時(shí)少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，平時(shí)多吃蔬菜比如蓮藕，西紅柿，胡蘿卜，菠菜等。忌煙酒，白天盡量少睡覺，增加運(yùn)動量，但不要過度運(yùn)動，注意休息。
4、放松心情，聽聽音樂，緩解情緒，也可以做一些自己喜歡的事情來緩解抑郁的感覺。歌曲《靈魂》《茉莉花薩克斯》《秋日私語》等純音樂是優(yōu)秀的催眠曲。
-
-
來例假前乳房脹痛失眠
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
失眠導(dǎo)致頭痛
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
失眠頭痛的中醫(yī)治療
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
兒童頭痛會是偏頭痛嗎
李偉 主治醫(yī)師
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長心血管內(nèi)科疾...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種胃病、各...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：神經(jīng)內(nèi)科常...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：頭暈、神經(jīng)...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：老年性癡呆...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦梗死，頭痛...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長對神經(jīng)眼科疾...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主攻學(xué)科神經(jīng)內(nèi)科...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主攻學(xué)科心血管疾...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長：專長：擅長老年癡...
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
頭痛失眠吃什么
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
頭痛失眠的原因
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頭痛失眠怎么辦
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
頭痛失眠如何治療
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頭痛失眠要怎么辦
-
-
心痛失眠都不是小事，必須重視，趕緊了解了解
人體最重要的器官之中，心臟無異議的就是其中一個(gè)，所以當(dāng)心臟出現(xiàn)疼痛的話，很大程度上會對人體健康產(chǎn)生危害。而同時(shí)人體若是無法正常的進(jìn)行睡眠，長久以來也會使身體出現(xiàn)或大或小的問題。所以面對心痛以及失眠的問... 詳細(xì)»
-
-
長期失眠導(dǎo)致頭痛頭暈?zāi)X脹眼脹？
平時(shí)大家都會偶爾遇上一次兩次失眠的情況，這個(gè)時(shí)候整個(gè)人都毫無睡意而且也不想玩手機(jī)做別的事情，在床上翻來覆去就是睡不著覺這種感覺是非常難受的，而且當(dāng)自己漸漸有了些睡意以后時(shí)間已經(jīng)是凌晨了，短短四五個(gè)小時(shí)... 詳細(xì)»
-
-
頭痛、頭暈、心悸失眠？身體出現(xiàn)這6種異常，要警惕是高血壓
在慢性疾病入侵后健康會受到影響，因此要提前了解慢性疾病的預(yù)防方法，通過多種有效的方式讓指標(biāo)保持穩(wěn)定，否則健康持續(xù)受到影響，指標(biāo)又控制不當(dāng)，會讓嚴(yán)重的并發(fā)癥有機(jī)可乘。有不少人出現(xiàn)的是高血壓，在發(fā)病期間身... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)期頭痛
經(jīng)期頭痛是指在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛癥狀。以下是導(dǎo)致經(jīng)期頭痛的多個(gè)具體原因：1.雌激素水平變化：在月經(jīng)期間，雌激素水平會下降，這可能影響血管收縮和擴(kuò)張的平衡，導(dǎo)致頭痛。此外，雌激素水平下降可能導(dǎo)致血管內(nèi)膜損... 詳細(xì)»
-
-
如何緩解頭痛，頭痛不能吃什么
頭痛出現(xiàn)之后對身體影響很大，有很多疾病都可能會引發(fā)頭痛，比如腦供血不足、頸椎病、肩周炎或顱內(nèi)病變等各種問題都會導(dǎo)致頭痛產(chǎn)生，有的疼痛是持續(xù)性的，有的疼痛是間歇性的。出現(xiàn)頭痛之后需要先查找病因，然后再來... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號