頭痛失眠吃什么
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石德全 主任醫(yī)師
內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經內科
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出現(xiàn)了頭痛失眠的情況，如果時間不長、癥狀比較輕，可以應用相應能夠安神鎮(zhèn)靜的食物，來幫助改善睡眠狀況，緩解頭痛。
可以吃香蕉。香蕉除了富含豐富的營養(yǎng)素之外，還可以使肌肉逐漸放松，幫助身體放輕松快速入睡，從而也可以減輕頭痛。需要注意的是盡量吃熟香蕉，避免生香蕉，造成腸胃不適。睡前喝杯溫牛奶，也有助于緩解頭部不適幫助入睡。因為牛奶中還有色氨酸，能夠發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效，睡前喝也是比較合適的，而鈣離子可以幫助大腦充分利用色氨酸。
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