上班長(zhǎng)期對(duì)著電腦，有什么方法可以應(yīng)對(duì)眼部疲勞呢？回答這個(gè)問(wèn)題之前，先來(lái)了解了解我們的眼睛為什么會(huì)疲勞。
廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院眼科主任醫(yī)師鄒玉平副教授解釋，眼睛容易疲勞，主要是由以下三個(gè)原因?qū)е碌模?/strong>
1、眼睛本身有疾病。如患有角膜疾病、晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時(shí)，易引起眼疲勞。
2、屈光有異常。鄒玉平教授介紹，當(dāng)患有近視、散光、遠(yuǎn)視、屈光參差時(shí)，看遠(yuǎn)、看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，使眼睛過(guò)分勞累，則容易產(chǎn)生眼疲勞。
3、自身發(fā)育異常。比如兩眼瞳距較大，兩眼會(huì)聚困難，也易產(chǎn)生眼疲勞。
此外，不注意用眼衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)不良、喜歡熬夜看電視等等都有可能是產(chǎn)生眼部疲勞的成因。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，很多人都是關(guān)了燈還躺著看手機(jī)的，對(duì)眼睛特別不好。即使是所謂的抗藍(lán)光保護(hù)膜也是起不到什么效果，因此，為了視力著想，一定要正確的用眼，才能保護(hù)好我們的眼睛。
鄒玉平副教授介紹，預(yù)防眼部疲勞，可以從以下幾點(diǎn)入手。
1、無(wú)論是對(duì)著電腦還是看書(shū)，每次的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔一個(gè)小時(shí)應(yīng)該休息10分鐘。
2、無(wú)論是室內(nèi)的光線還是環(huán)境都應(yīng)該較為舒適，閱讀的坐姿要正確，不宜靠得太近，看電腦的距離應(yīng)該適中。
3、睡眠不宜過(guò)少，應(yīng)該保證充足，不熬夜。另外，要有適量的戶外運(yùn)動(dòng)，多走出去看看綠色的植物，才能有效緩解眼部疲勞和眼部近視。
4、注意飲食均衡。多吃富含維生素A和維生素C的食物。
指導(dǎo)專家：鄒玉平，主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)博士，廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院眼科主任。
專長(zhǎng)：有數(shù)萬(wàn)例白內(nèi)障和視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)經(jīng)歷，擅長(zhǎng)各類白內(nèi)障手術(shù)、視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)治療、眼外傷眼前后段聯(lián)合手術(shù)。
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眼疲勞是由于長(zhǎng)期使用眼睛導(dǎo)致淚腺分泌不足引起的，建議要定期休息，不要熬夜，注意眼衛(wèi)生。對(duì)于緩解眼睛勞有以下幾點(diǎn)建議：一是可以用干凈的熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)；二是洗干凈手后對(duì)眼睛進(jìn)行按摩，促進(jìn)... 詳細(xì)»
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如何緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞也稱為視疲勞，是一種常見(jiàn)的眼科疾病。眼睛疲勞的原因主要是由于平時(shí)人們上時(shí)間看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)較少，造成眼淚分泌減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲勞會(huì)引... 詳細(xì)»
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