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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
眾所周知，女性有一個較為特殊的時期，被稱為生理期。在此期間，如果能夠注意做好飲食的調(diào)養(yǎng)，就能夠規(guī)避很多不良情況的發(fā)生。那么，生理期的女性要想達(dá)到補(bǔ)血的目的，應(yīng)當(dāng)要選擇什么甜品好呢?
一般來說，生理期的女性可選擇以下甜品食用：
1、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師龍騰飛醫(yī)生認(rèn)為，姜棗紅糖水比較適宜女性在經(jīng)期來之前和之后進(jìn)行補(bǔ)充，如果能夠堅持每天喝兩次，往往是能夠起到溫經(jīng)散寒功效。該食療較為適用于女性寒性痛經(jīng)的女性患者，能夠給患者帶去的好處還是不少的。
2、山楂桂枝紅糖湯則能夠起到溫經(jīng)通脈和化淤止痛的效果，對于處于經(jīng)期的女性而言，是比較適合飲用的。在平時的生活中，如果能夠多加服用，也可以在一定程度上預(yù)防經(jīng)痛的發(fā)生，特別是對于寒性痛經(jīng)癥及面色無華的情況，效果會更好。
3、龍騰飛解釋，中醫(yī)上認(rèn)為，烏梅紅糖飲則能夠起到補(bǔ)血和止血的功效。因此，十分適合經(jīng)期的女性進(jìn)行飲用，甚至還具有美膚悅顏的功效。
4、黑木耳紅棗飲，能夠發(fā)揮補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血止血的功效，還可以滋陰補(bǔ)腎。因而，對于月經(jīng)血量過多，貧血及身體虛弱的患者來說，是十分適宜的。
此外，生理期的女性還要注意一些生活護(hù)理。首先，處于生理期的女性抵抗力會下降，所以要注意保暖，不要著涼了。其次，不要吃辛辣刺激和偏涼性的食物。一般來講，處于月經(jīng)期的女性大多會覺得腰酸背痛，所以會想著通過捶腰按摩來緩解。但實際上，這個時期捶腰按摩是不好的，會導(dǎo)致經(jīng)血增多。值得一提的是，也要注意衛(wèi)生清潔，勤換衛(wèi)生巾。
指導(dǎo)專家：龍騰飛，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。
專長：月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內(nèi)分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合癥等內(nèi)分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術(shù)及康復(fù)治療
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